自由泳的轻松滑臂！
<H1 class=fl id=subject_tpc> 自由泳的轻松滑臂！</H1><DIV class=c id=p_tpc></DIV><DIV class=fr id=ads_r_tpc style="CLEAR: right"><SCRIPT type=text/javascript><!--<br>google_ad_client = "pub-1967116363545113";/* 180x150, 创建于 08-4-2 */<br>google_ad_slot = "0963985470";google_ad_width = 180;google_ad_height = 150;//--></SCRIPT><br><SCRIPT src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type=text/javascript></SCRIPT><br><SCRIPT> window.google_render_ad(); </SCRIPT><FONT color=#3300ff size=4><STRONG>臂部动作的肌肉紧张与放松....<BR><BR>游泳时强而有力的肌肉固然重要,但肌肉力量的运用不协调,影响动作效率很大,也就是当用<BR>力时用力,当放松时放松,有效的划臂动作,应该有足够的收缩力,但并不需要这些肌肉不断的<BR>用力收缩,否则会使这些肌肉加速疲劳。当放松时不放松固然不当,但过于放松,将使肌肉动<BR>作无法充分控制。<BR>显然过于紧张或过于放松,都会使游泳动作“韵律”或“节奏”失控,对于游泳的速度与耐力,<BR>都有不利的影响。<BR>大体来说,提臂出水的动作,应该是一种控制性的放松动作,手臂和肩膀都不应过度紧张,<BR>伸臂入水时应该放松,但应有足够的伸展力量,来防止手臂松弛而急速滑落于水中,<BR>抓水划臂时则须用力与加速。</STRONG></FONT></DIV> <FONT face=隶书 color=#f70909 size=6>经典，学习了！</FONT> 原文由 汤水冬鱼 发表: <FONT face=隶书 color=#f70909 size=6>经典，学习了！</FONT> 一张一弛。 原文由 汤水冬鱼 发表: <FONT face=隶书 color=#f70909 size=6>经典，学习了！</FONT> <P align=center><FONT color=#f70909 size=7><STRONG>经典，学习了！</STRONG></FONT></P> 正在找感觉中！~ 经典，学习了！ 经典，学习了！ 学习了，可是我怎么还是找不到感觉呢？:L回复 11# 二北 的帖子
适当的交点学费给凉爽老师，就学会了，呵呵！凉爽老师也可以请我们喝酒了。回复 1# 凉爽 的帖子
很有理论水平学习:handshake :handshake 二北你已经是横渡琼州海峡的英雄了，我们都应向你学习啊！:victory: :victory: :victory: :handshake 草上飞老师，谢谢您的热情奉献！
昨天陪我们去自行车批发市场转了一天，再次表示衷心感谢！ 好文章:victory: :victory: 原帖由 梦回老山 于 2009-1-31 16:20 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
总结的很好，易记易学，通俗易懂。谢谢凉爽，学习了！
:lol :lol :lol :victory: :victory: :victory: :handshake 用心体验，水中常练。久日久之水平就会提高。 原帖由 三九渡江客 于 2009-2-25 11:12 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
用心体验，水中常练。久日久之水平就会提高。
说的好！:victory: :victory: :victory: :handshake :handshake :handshake :victory: :victory: :victory: :hug: :hug: :hug: :lol :lol :lol :) :) :) :call: :call: :handshake :handshake :handshake :handshake :loveliness: :loveliness: :loveliness: :D :D :D :( :( :(