颖河居士 发表于 2008-11-17 11:02

[推荐]秋冬季要养阴

<FONT color=#0909f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 低温养生也适合脑力工作者&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR></STRONG></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;低温养生是东方养生的一大特色。东方人重视低温养生，早在中医巨著《黄帝内经》就已提出：“高者其气寿，下者其气夭。”就是说：高处气温低，所以住在那里的人寿命长；而低处气温偏高，所以生活在那里的人的寿命偏短。我们也发现，高寒地区多寿星<!--ADV_CONTENT-->。这是为什么呢？因为寒冷能使人的体温降低，体温低则细胞分裂慢，代谢也慢，所以衰老来得晚，寿命自然长。 <BR></STRONG></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;按中医理论，阴虚的人最需要低温养生。因为阴虚的人怕热，常常表现为五心（手心、足心、心口）发热，低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。 <BR></STRONG></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;还有，低温养生适合脑力工作者。大脑最怕热，冬天的夜晚阴气重、温度低，这种偏低温状态最有利于大脑工作。这也是为什么人们在烦热的夏天，工作效率不高的原因。 <BR></STRONG></FONT><P><FONT color=#0909f7 size=5><STRONG>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;秋冬季节阴长阳消，养阴的效果最佳。冬天室温一般不超过24摄氏度，以可穿一件毛衣为宜；冬天要多吃养阴之品，包括水生植物如水稻、藕等；越冬植物如大白菜、萝卜；背阴处生的植物，如冬菇、蘑菇；冬季成熟的食物，如冬梨、冬枣。冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等.</STRONG></FONT></P><br><br>［此帖子已被 颖河居士 在 2008-11-17 11:02:39 编辑过］

翻江鼠 发表于 2008-11-18 06:18

<STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>低温养生可以使人体体温降低，阴经得以涵养，所以低温有助于养阴。 </FONT></STRONG><BR>

飞雁 发表于 2008-11-17 19:57

<P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>冬天要多喝井水、地下水养阴；吃体温偏低的动物如水鸭和鱼等等.</FONT></STRONG></P><P><STRONG><FONT color=#0909f7 size=5>谢谢楼主,学习了!!</FONT></STRONG></P>

ZF仙女 发表于 2008-11-17 11:46

对极了

火凤凰 发表于 2008-11-17 11:28

谢谢1
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