小丸子 发表于 2008-11-28 08:07

[建议]（续）吃火锅怎样才能不上火？先放菜还是先放肉？

<STRONG><FONT color=#99ff00 size=5>吃火锅还必须讲顺序</FONT></STRONG><P><FONT size=4>　　涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。</FONT></P><P><FONT size=4>　<FONT color=#00ffff>　</FONT></FONT><FONT color=#00ffff size=5><STRONG>以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：</STRONG></FONT></P><P><FONT size=4>　　<FONT color=#ff00ff>碳酸饮料</FONT>：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<FONT color=#f7f709>果汁饮料</FONT>：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<FONT color=#3c3cc4>蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料</FONT>：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。</FONT></P><P><FONT size=4>　　<FONT color=#66aa55>酒类</FONT>：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。</FONT></P>

翻江鼠 发表于 2008-11-28 08:56

<P>你太爱吃火锅了</P>

鹰戈 发表于 2008-11-28 12:59

<P>原文由 翻江鼠 发表: 你太爱吃火锅了</P><P><FONT color=#ff0033 size=5>我最喜欢吃火锅了！小丸子的帖子很有知道意义！</FONT></P>

快乐泳者 发表于 2008-11-28 09:34

谢谢

小丸子 发表于 2008-11-28 09:00

吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。<br>

汉江游龙 发表于 2008-11-29 23:21

<FONT size=6><STRONG>谢谢!</STRONG></FONT>
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