毛大侠 发表于 2008-12-17 18:53

请泳友评论！

关于冬泳时间长短及自身感觉，在商丘南湖畔，快乐老头与常河争论了起来：老头说：游冬泳不到量就好象蒸馍，蒸不到时间，面还是粘类，不发！而常河说：游冬泳就好象油炸花生豆，只能嫩不能老，老了就苦了！

请广大冬泳朋友给评论一下，看谁说的对？？？

翻江鼠 发表于 2008-12-23 06:12

量力而行,因人而宜,科学冬泳,不容制疑。

峰泳 发表于 2008-12-17 19:42

我觉得冬泳的量不好掌握，我只要自己觉得游好了，游得劲了，我就出水了。不过如果遇到那天高兴，我也会稍微多游一点。

我吃着馍就着花生豆。

[ 本帖最后由 峰泳 于 2008-12-17 19:43 编辑 ]

三省克己 发表于 2008-12-17 19:44

原帖由 峰泳 于 2008-12-17 19:42 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我觉得冬泳的量不好掌握，我只要自己觉得游好了，游得劲了，我就出水了。不过如果遇到那天高兴，我也会稍微多游一点。

我吃着馍就着花生豆。

乐乐 发表于 2008-12-17 22:25

   每个人的身体情况各有不同，自己的感觉最重要。我比较支持快乐老头的观点，出水后身上有冒凉气的感觉，片刻之后身体体温恢复正常，我认为这样才能达到锻炼的效果。

水与火 发表于 2008-12-17 22:43

       还是以出水感觉好为准，我个人前一阶段，感觉出了一点问题，夏天400m大概8分钟，所以在水温8-10度时，还以为速度如此，所以还是按夏天的量走，每天游800-1000m结果上水有颤抖现象，结果大前天，有朋友帮我看了一下表，400m前半程6分钟，后半程7分钟，加起来快15分钟了！现在水温6-7度，每天游300m左右，时间控制在10分钟之内。上水再无颤抖现象！
       不管是“蒸”还是“炸”，火候恰到好处是为最好！

[ 本帖最后由 水与火 于 2008-12-17 22:47 编辑 ]

汉江游龙 发表于 2008-12-17 22:53

冬泳需要科学谨慎，个人感受。
       不管是“蒸”还是“炸”，火候恰到好处是为最好！

劈波斩浪6606 发表于 2008-12-18 07:08

每个人的身体情况各有不同，自己的感觉最重要。

三省克己 发表于 2008-12-18 08:31

问题提得好，很有讨论价值，对科学冬泳大有益处。

钢铁战士 发表于 2008-12-18 08:36

没有正确答案
适合自己就是最好的，最正确的

三尺雨 发表于 2008-12-18 10:40

按理説应该遵循10度以下水温，每降1度少游1分，1度左右水温最好2-3分钟。但是这也要看自身条件和适应能力。总之，火候应自己掌握，不要逞强，科学冬泳，安全第一。我们也经常探讨这个问题，现在基本上认同“油炸花生豆”，而且“油炸"前一定要把“花生豆”l凉透了再下“锅”。

冬宁泳人 发表于 2008-12-19 13:04

科学冬泳的问题

    在健身活动中，我觉得不管是“蒸馍”还是“油炸花生豆”，都要有个量和度，应该是：因人而异，量力而行，科学有度，坚持始终。只有这样才能达到良好的健身效果！

[ 本帖最后由 冬宁泳人 于 2008-12-19 13:07 编辑 ]

新开河 发表于 2008-12-19 21:25

宁少勿多。

年轻人 发表于 2008-12-20 01:09

凭感觉

我看试着来，凭感觉，状态好就多游些，不在状态就少游些。多少还因时而异，因人而异，别人游多少，永远是参考。最好的感觉就是出水之后，能从你内心里喊出一个“爽！”

ccdyr 发表于 2008-12-20 07:15

每个人的身体情况各有不同，自己的感觉最重要

赶超 发表于 2008-12-20 20:23

不能一概而论

时间长短应因人而宜，不能一概而论。出水穿好衣服后很快恢复正常，
不能长时间感觉寒冷。

天天游 发表于 2008-12-20 21:41

CCNHDY 发表于 2008-12-22 08:50

每个人的身体情况各有不同，
自己的感觉最重要。
宁少勿多！
大多数老会员越游越少！

CCNHDY 发表于 2008-12-22 08:51

http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=2459&k=8023358e4c5fa9574ae163ca95fede76&t=1229907023&noupdate=yes

龙漂漂 发表于 2008-12-22 16:22

我认为科学冬泳是指既不能过量，也应该达到一定的量，这个量就是适合自身的量
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