冬泳活动理论考试
本帖最后由 海之燕 于 2016-6-29 12:11 编辑 <br /><br />【考试目的】通过一问一答的方式，深切理会冬泳活动的内涵，了解适应人群及其中利弊。游百公里，读万言书，做一头四肢发达，头脑复杂的水驴。
一、选择题（共10题，每题3分，满分30分，含单项选择与多项选择）
1、我国《全国冬泳通讯》定义的冬泳标准水温是多少摄氏度以下？
A：冰水混合物
B：14摄氏度
C：17摄氏度
D：低于人体正常体温
2、如下哪些地方是适合冬泳的场所？
A：泳池
B：江河
C：大海
D：湖泊
3、下列那些病症患者不大适合参加冬泳活动？
A：高血压、心脏病
B：癫痫、肝炎肾炎
C：脱发、失眠患者
D：感冒、中耳炎
4、下列那些状况是参与冬泳活动后的主要表现？
A：食量相应增加
B：感冒次数减少
C：大脑反映迟钝
D：提高相亲成功率
5、冬泳入水前哪些活动是基本的准备措施？
A：饱饱的吃上一顿，以补充能量
B：打个电话给GF OR BF报告方位，事项
C：作些慢跑伸展等热身运动
D：体育馆二楼有免费健身器材，先跑它一身大汗。
6、冬泳活动进行中那些行为是不适当的？
A：不热身运动，跳水出发
B：泳池人多时，按一定次序游进，避免冲撞
C：拼速度，你追我赶，运动快，身体产生热量可以御寒。
D：发生手脚麻木等不适现象时，应立即起池停止游泳
7、冬泳结束后，那些行为是尽量避免的？
A：将身上水珠尽快擦干，做好保暖措施
B：游了1000米，还不太冷，来了好友，先聊一会再去穿衣
C：出水后，动作要轻缓，避免跑跳
D：还有火盆哦，烤一烤，尽快恢复体温先
8、我想今年参加冬泳活动，下列那些是要做的准备措施?
A：游泳能力已经达到连续500米的能力
B：从8月份开始，就坚持每周3－4次的游泳活动
C：身体好，脸皮厚，吃嘛嘛香，冬泳肯定没问题
D：尽量用冷水洗浴
9、下列哪些项目是参加冬泳活动须提防的害处?
A：容易受寒
B：容易中风
C：虚荣心增强
D：参加冬泳竞赛
10、冬泳健身的作用机制？
A：人体对环境的应激反应的“应激”论
B：血管在做体操
C：挑战严寒，增强自信
D：SOD（超氧化物岐化酶）的大量生成
二、判断题（共10题，每题3分，满分30分，判断错误不扣分）
1、我们那疙瘩儿参加冬泳活动的都是老头、老太太，说明这项活动只适合老年人。
2、我喜欢长距离游泳，只要下水，一定要游它个5000米，否则不上来，拉我也不上来，就不上来。
3、今天有点喝高了，偏偏又赶上冬泳固定召集活动，野渡吾人打电话过来邀请，想想冬泳的安全注意事项，还是不去了，可惜又见不到SG了。
4、今个儿天气不错，风够大，海里一定刺激，约好了的朋友都放了鸽子飞到我家阳台上了，哼，我一个人也要去爽一把，BS你们。
5、我一年四季都是洗冷水澡的，身体好，牙好，吃嘛嘛香，冬泳，小意思。
6、最近几天都不是很舒服，腰酸背痛，浑身乏力。这周的固定活动还是先不参加了。
7、今天气温骤降，虽然阳光明媚，水里一定很冷得厉害，还是偷个懒不去游了。
8、经过福田区委初级学习班的训练，终于学会换气，能游个30、50米了，这个冬天一定要参加冬泳，好好练练技术。
9、听说游泳可以减肥，现在终于学会游泳了，这个冬天一定要坚持游下来，从180斤减到80斤，塑造魔鬼身材，哈哈！
10、还有几天，冬泳百公里活动就要结束了，目标还没完成，剩下的几天，要每次游3000米，才能完成任务，向金百里迈进！迈进！迈进！
三：简答题（共4题，每题5分，满分20分）
1、简述冬泳的魅力所在
2、简述人们对冬泳运动的五个误解
3、简述冬泳的七项指导原则
4、简述冬泳要提防的十大“害处”
四：论述题（共2题，每题10分，满分20分）
1、通过阅读《冬泳活动安全指引》，结合亲朋好友及自身经历，谈谈个人对冬泳活动的认识，100字以上，上限10000字。
2、如果你的考试已经顺利答到了这里，那么恭喜你，你一定是个勤奋努力的好水驴，相信百公里冬泳活动的现场，一定可以经常看到你的身影。请根据自身情况，发表感言、誓言及本年度冬泳活动志愿达到的目标。
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