傲雪寒梅 发表于 2008-12-30 07:38

学习蝶泳视频教程

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学习蝶泳视频教程网址：

http://www.tudou.com/v/a06xW9Q-1W4




胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.
　

　动作结构与技术要点
（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
　　　　产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微 沉于水中。
（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

傲雪寒梅 发表于 2008-12-30 08:55

贾小军：蝶泳视频教程


http://www.56.com/u92/v_MjE2MzkyODE.html

北极熊 发表于 2008-12-30 20:29

看起来一个字,美,练起来一个字,难

傲雪寒梅 发表于 2008-12-31 09:36

原帖由 北极熊 于 2008-12-30 20:29 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
看起来一个字,美,练起来一个字,难 只要功夫深铁杵磨成针！:victory: :victory:

阿里 发表于 2009-1-19 19:02

看了，有时间好好的练练

傲雪寒梅 发表于 2009-1-23 11:56

隔三岔五来学习一下

三九渡江客 发表于 2009-1-23 13:17

完美无瑕，美中不足不该带韩国的泳帽。

海豚大侠 发表于 2009-3-22 09:12

好过瘾:lol :lol :lol

老李 发表于 2009-6-24 10:49

有时间好好的练练

KTW 发表于 2011-7-12 16:15

;P      ;P

漫步冰河 发表于 2011-11-16 15:09

   我感觉蝶泳还是比较好学的，只要你真心想学，很快就能学会，真的。
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