泡~泡
发表于 2007-2-1 22:27
坚持每天下水,享受刺激!!
zqz520312
发表于 2007-2-4 17:33
冬泳笑傲三九，冰水冻十指，体健志更坚。游过冬泳的人，万事不再难。
zqz520312
发表于 2007-2-6 17:20
冬泳十律：<br>1勇敢是前提，会游是根基；<br>2不急于求成，不冒然下水，要逐步适应；<br>3冬泳从夏起，常伴冷水浴；<br>4准备工作要做好，泳前不可少；<br>5气温水温降，不要比高低，游距要调低；<br>6出水温暖期，超量不适宜；<br>7上岸做整理，升温好穿衣；<br>8病疲眠情差，暂缓下水去；<br>9结伴游冬游，防止出万一；<br>10毅力是关键，体健又神怡。
zqz520312
发表于 2007-2-7 09:33
对冬泳运动的五个误解 <br><br>误解之一：冬泳不冷 <br><br>常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。 <br><br>误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多 <br><br>不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。 <br><br>误解之三：岸上冷，水里不冷 <br><br>有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。 <br><br>误解之四：南方的冬泳比较容易 <br><br>人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。 <br><br>误解之五：普通人不适合冬泳 <br><br> 常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的。<br>
zqz520312
发表于 2007-2-7 09:38
乐在其中，其乐无穷。冬泳确实是冷并快乐着的运动。
zqz520312
发表于 2007-2-7 09:36
冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的。<br>
想飞
发表于 2007-2-7 16:03
冬泳真的很过瘾，我可以为张老师作证！
zqz520312
发表于 2007-2-8 10:24
游到了这个份儿上，冬泳已是坚持下来了。气温已开始回升，水温也逐步上升了。对常人来说，游冬泳是件很了不起的事，但对冬泳者来说，也就那么回事。<br>
想飞
发表于 2007-2-11 20:13
春捂秋冻,天暖了,更要注意,来年还要继续游呢.
zqz520312
发表于 2007-2-11 10:11
引用想飞原文<br> 上午去公园游泳,游泳场内遍地阳光,脱了衣服晾了半天身体也没冷下来,池水加的满满的,水温3.5度,冰全化了,顺长游了二百,手一点不冷了,在水里倒是游着爽,但游上来的感觉不如天冷的时候过瘾.<br>
zqz520312
发表于 2007-2-11 19:30
不游不知道，一游真奇妙。今年冬泳的日子快结束了，开始游春泳了。
zqz520312
发表于 2007-2-13 09:46
只要你拥有键康，你就会拥有一切。
zqz520312
发表于 2007-2-14 19:04
不游不知道，一游真奇妙。
zqz520312
发表于 2007-3-1 09:59
又游到春天了。
清清明月
发表于 2007-3-3 16:21
<P>原文由 zqz520312 发表: 只要你拥有键康，你就会拥有一切。 </P><P><FONT color=#cc33ae size=7>有了冬泳,会更拥有一切.</FONT></P>
ZQZ520312
发表于 2007-3-3 17:37
是吗，有了冬泳，就会拥有一切！
zqz520312
发表于 2007-3-13 22:19
美国尼莉旅游公司总裁玛丽.尼莉看过冬泳，她兴奋地说“当我看到那么多不同年龄的男人和女人，在零下二十多度的严寒中冬泳时，我为哈尔滨人的耐寒力和勇敢折服了，太神气了。”
三尺雨
发表于 2007-3-18 15:56
冬泳人之骄傲.
zqz520312
发表于 2007-3-20 17:26
不游不知道，一游真奇妙。
zqz520312
发表于 2007-3-30 11:11
中华儿女多奇志，敢教日月换新天。冬泳展示了冬泳人新的精神风貌。