傲雪寒梅 发表于 2009-1-21 07:58

循序渐进 持之以恒

循序渐进、持之以恒

      想尝试冬泳的泳友一定要从夏天高水温时开始游，逐渐适应较低的水温，坚持不懈游到秋天，方可进行冬泳锻炼。不可心血来潮、突然在17度以下的低温水中冬泳，这样非但无益，反而对身体还有损害。

      最好能坚持每天冬泳1次，每周至少应保持游2—3次,不游时最好进行冷水浴锻炼，以保持身体的抗寒能力。时游时停，就会使冬泳锻炼的效果减退，甚至危害身体健康

翻江鼠 发表于 2009-2-3 06:10

冬泳一定要循序渐进、持之以恒。:handshake :handshake

海里 发表于 2009-1-21 08:21

你真是冬泳的好教练啊！:handshake

乐乐 发表于 2009-1-24 00:43

言之有理！

阿里 发表于 2009-1-27 18:21

我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

傲雪寒梅 发表于 2009-1-28 09:38

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你真是冬泳的好教练啊！:handshake:handshake :handshake

傲雪寒梅 发表于 2009-1-28 09:39

原帖由 乐乐 于 2009-1-24 00:43 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
言之有理！ 谢谢妹妹经常支持吉林专区

傲雪寒梅 发表于 2009-1-28 09:40

原帖由 阿里 于 2009-1-27 18:21 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我是天天的坚持冬泳，有时间还游两遍，好爽。

你真行祝牛年更牛！:victory: :victory:

透心凉 发表于 2009-2-18 22:24

言之有理！
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