肌肉拉伤怎么办?
请教:我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!
谢谢! 原帖由 aylls 于 2009-2-6 18:51 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
请教:
我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!
谢谢!
我认为下水前应先做活动,让四肢发热肌肉活动开后再下水。拉伤肌肉要等半月后才能慢慢回复,应该不影响下水,但要先活动后缩短游得时间,放慢频率放松四肢游,仅供参考!
祝你早日恢复!
愿我们成为好朋友! 你啥都懂! 我问一下医生再回复。 要是严重就去医院检查检查! 谢谢各位的关注!
正月十二休息一天,正月十三在汤阴游了一个来回,当天晚上腿又疼起来.现在采取按摩, 贴止痛膏药. 准备休息几天再游.
我去年四月初游泳上岸后,在做恢复体温运动时,一个二踢脚,踢得太高拉伤了大腿肌腱,当时疼得不能走路,休息一会才能骑上电动车回家,有十来天不能走太快的路(不过我下到水里游泳就不太疼了),十多天后慢慢的就轻了,不过一直到现在我的二踢脚还踢不到位,稍高一点还疼,这可能是当时我没去医院看医生的结果,我还是劝你到医院检查检查,看是不是太严重,别学我太懒了!
[ 本帖最后由 海底森林 于 2009-2-10 23:53 编辑 ] 游时不疼,游后也不疼,是当天晚上疼。也不是象刀割般的疼,是酸疼,是胀疼,使人彻夜难眠。有同事说是韧带拉伤,还到不了上医院的程度。谢谢海底森林及各位的关注!休息几日,我还是要游的! 游时不疼,游后也不疼,是当天晚上疼。
应该是冷水刺激造成的肌肉痉挛或运动量过大导致的.
如果是肌肉拉伤,游时一定会疼的.
建议:运动量减小至少一半,下水前一定要充分做好准备活动.
过一段时间自然就好了 搞体育运动拉伤,损伤是很正常的事,主要以医治为主。多休息,少活动。很快就会好起了。
页:
[1]