有资料显示；过度登山对关节不好
还是悠着点好 把资料发上来:victory: :victory: 谢谢！:handshake :handshake 原帖由 李亦农 于 2009-3-11 08:35 发表 ：有资料显示；过度登山对关节不好把资料发上来让大家了解点登山注意事项，多谢了！ 要啥资料？
登山确实对关节磨损厉害。
记得有一年（大概1978年）登华山。
上山时挺高兴，下山时却崴了脚，
此毛病现在也没好。
运动量过大，时间过长，脚脖子就疼。
过度登山对关节就是不好。
以后登山一定要先确定目标，计算里程，
做到不过不累不勉强。
高兴上山轻松下山。
回想前段时间登山。
穿沟过林三四个小时，像是急行军。
以后要悠着点。
历史的经验值得注意！ 那次崴脚等于十年登山！
后来去黄山、衡山、恒山……
都没到过顶峰。
只是泰山是个例外：
记得半夜登泰山，
早晨五时到南天门，
脚已经软了。
在天街上行走时，想快点走，
脚已不听使唤了。
好在那次看到了日出。
现在登山，
我也不像韩版那样体轻如燕，跳跃如飞了。
这都是脚踝关节磨损过度留下的后遗症。 有资料记载：登山跑太快坏关节，太慢起不到锻炼效果（真的），所以跑在前面和最后面的一定都要注意！ 什么过了都不好，一周一次老顶山还不至于过了头。
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