过好夏天
夏季会对人体生理产生影响，如感到头昏脑涨、全身乏力、倦怠嗜睡、食欲不振等。中医专家强调，要远离这些不良症状，应该从自我调养入手。1、 稳定情绪。夏日高温易导致人体中枢神经系统的功能不稳，加上睡眠质量下降等原因，容易产生情绪和行为方面的异常。应进行适当的运动，如游泳、慢跑或者打羽毛球，可促进大脑产生令人愉快的多肽。
2、 睡眠要充足 。成年人最少不能少于6小时。
3、饮食宜清淡不宜肥甘厚味。还要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜。
还有莴笋、芹菜 、莲子、百合等含有丰富的生物碱、氨基酸、维生素及矿物质，可消暑提神。
回复 1# 知若水 的帖子
学习了 很及时 开卷有益！正是火口！
谢知若水！ 好贴！顶!! 好帖！http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=148277&k=15800b1e07f5913903e80df11188061c&t=1244585421&noupdate=yes
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