跑步时脚趾头还有点疼（11
短期天气预报秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：多云，北风3—4级，最低气温：14℃
明天白天：多云，西风2—3级，最高气温：26℃
海区天气预报：
今天夜间：多云，北风5—6级，最低气温：15℃
明天白天：多云，西风4—5级，最高气温：24℃
发布时间:2009年6月11日
短时预报
秦皇岛市气象台3小时天气预报
预计未来3小时，秦皇岛多云。
2009年6月11日17时制作
秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度15°C - 24°C。白天：晴间多云，夜间：晴。东风2-3级转东南风1-2级
明天: 温度14°C - 25°C。白天：晴间多云，夜间：多云。东风2级转南风1-2级
书签 t7online.com http://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200906112017 http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif 输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报 文字版 6月11日
星期四 6月12日
星期五 6月13日
星期六 最低温度 15°C 14°C 17°C 最高温度 24°C 25°C 25°C 上午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif 下午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wb____.gif 晚上 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mb____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mb____.gif
1点半多到海边。游了35分钟起水。
在健身中心第二排北面第四台跑步机上跑步。15分钟跑了2630米。坡度1，卡路里消耗118，最大心率153，速度2 4 6 8 10 11 12 10 8 6.左脚大脚趾头还有点疼；左小腹下面也有点疼。 循习渐进，掌握好运动量。
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