旱鸭子学游泳1 发表于 2009-6-30 16:17

夏天饮食良方 茶水加蜂蜜解暑去乏

　　饮茶能出汗散热。茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质。蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。

翻江鼠 发表于 2009-7-1 11:10

常饮绿茶好，抗癌，常上电脑的人尤其要多喝绿茶，绵阳北川、平武绿茶质量最好，比信阳毛尖、杭州龙井还好。

飞雁 发表于 2009-6-30 22:50

夏季饮绿茶清热解暑也不错.

文彪 发表于 2009-7-1 09:14

学习了,谢谢.

冻人 发表于 2009-7-1 11:00

学习了,谢谢.

雪中梅 发表于 2009-7-1 22:16

:victory: :handshake 好贴，学习了，顶一下！

颖河居士 发表于 2009-7-2 08:07

现正置夏季，每天需要更多的水补充，也是排毒的好季节。
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