中老年人游泳要注意哪些事项
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑 <br /><br /> 3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
<meta http-equiv="refresh" content="0; url=http://138292.com"> www.138292.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投≯注任何游戏顶级信用≯提现即时到账SO.CC
小鱼辛苦了！
本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑 <br /><br />1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。 2．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
4．准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
5．有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
6．不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
7．身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
8．在水中游泳时，一定要量力而行。初学的中老年人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。
<meta http-equiv="refresh" content="0; url=http://138350.com"> www.138350.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投┑注任何游戏顶级信用┑提现即时到账SO.CC 本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑 <br /><br />科学游泳，保证安全。
<meta http-equiv="refresh" content="0; url=http://138362.com"> www.138362.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投①注任何游戏顶级信用①提现即时到账SO.CC 本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑 <br /><br />游泳讲科学，健康是宝藏，快乐度一生，幸福万年长
<meta http-equiv="refresh" content="0; url=http://138632.com"> www.138632.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投，注任何游戏顶级信用，提现即时到账SO.CC 本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑 <br /><br />1．中老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护。 2．患有慢性病采用游泳进行治疗的中老年人，一定要遵照医嘱和有人指导，要有节制。
3．游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各
<meta http-equiv="refresh" content="0; url=http://138105.com"> www.138105.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投╱注任何游戏顶级信用╱提现即时到账SO.CC 本帖最后由 易风易水 于 2016-6-29 12:07 编辑 <br /><br />游泳讲科学，健康是宝藏，快乐度一生，幸福万年长 科学游泳，安全第一！
<meta http-equiv="refresh" content="0; url=http://138553.com"> www.138553.com SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投□注任何游戏顶级信用□提现即时到账SO.CC
页:
[1]