健身游泳,最好是30~40分钟之间
与登山、打球等其他运动一样,游泳也需要控制运动时间。有关专家表示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,消耗人体更多的热量。所以为了避免出现体力不支的情况,应该严格控制运动量,也就是要把握好每次游泳的时间。每日游泳的时间最好30~40分钟为宜,是指在不停地游泳状态下,而非那种在泳池中泡水嬉戏。
这个时间很正确,四十分钟以内,每天保持。 :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=180078&k=d5747bd0d9d08de263e283e28e62889e&t=1247407965&noupdate=yes 二位!当然是真的,我能骗二位老朋友吗! :lol :lol :lol谢谢,学习了。:handshake :handshake 应该是的游多了上班累。 我说的一个多月不知不觉的减了10斤呢
原来不出汗也消耗不少热量啊 学习了 谢谢
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