喜洋洋 发表于 2009-7-17 16:13

饭后五不宜

            一    不宜立即活动       饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物

的消化与吸收。

二 不宜立即抽烟       饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古

丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。                  

三不宜立即吃水果    饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀

气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。

四不宜立即喝茶      茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇

变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。

五不宜立即入睡       入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部

血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化

自由人 发表于 2009-7-17 16:30

基本能做到

楠 发表于 2009-7-17 20:18

第三条没做到，马上改正。:lol

白山龙 发表于 2009-7-20 16:41

养成一个良好的生活习惯很重要！
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