自由人 发表于 2009-8-10 07:55

我的随便说说【6】

   科学锻炼才能健身
   一.健身要因人而异
   二.健身也要看个性
   三.选择适当的锻炼时间
   四.做好准备活动
   五.遵守循序渐进的原则
   六.锻炼要持之以恒
   七.保证足够的锻炼时间
   八.补充营养，保证睡眠

自由人 发表于 2009-8-10 07:58



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亲近自然 发表于 2009-8-10 08:44

冬季、夏季下水前都应该做好准备工作，特别是将身上的汗晾干，避免各种细菌或风湿等因素的侵入。

白山龙 发表于 2009-8-10 11:41

说的好！不能比，不可争强好胜，量力而行，安全第一！
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