汉鸭子 发表于 2007-2-9 09:29

一分钟运动保健法

<P><FONT size=5>一分钟运动保健法</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 60秒瞬息即逝,但如果珍惜这一分钟,将会给您的身心带来益处。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 1、早晨起床前,用双手拉住床头,稍稍用力,接着松驰,如此活动一分钟,可舒筋活络。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 2、起床之后,很随意地轮流挥动双臂在空中划弧,坚持一分钟,持之以恒,会使你的双臂活动自如。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3、长时间伏案工作者,每隔1小时最好起身走动一分钟,舒展一下筋骨,让头脑和眼睛放松一会儿。这样不仅可以消除疲劳,而且可以防止腰肌劳损、痔疮等症。</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 4、闲时可以利用60秒做下述动作:弯腰向下,上身轻松地垂向地面,保持此伏数秒钟后,慢慢起身,让脊椎一节一节地直伸,可使面色健康红润,并免除下背部受压。</FONT></P>

老梢公 发表于 2007-2-9 09:34

别小视1分钟的作用!

浪里金身 发表于 2007-2-9 09:53

<FONT size=6>抓住1分钟促进健康,利用1分钟呵护生命.值得推广!</FONT>

龙腾 发表于 2007-2-9 19:38

别小视1分钟的作用!<br>一秒收腹,贵在坚持!!

冰然 发表于 2007-2-9 20:42

<P>原文由 浪里金身 发表: <FONT size=6>抓住1分钟促进健康,利用1分钟呵护生命.值得推广!</FONT> </P><P><FONT size=5>伸伸懒腰,练练超直,都很不错!</FONT></P>

绿水青山 发表于 2007-2-10 21:35

新的一年,祝大家过好每一分钟。

熊图腾 发表于 2007-2-11 10:10

原文由 浪里金身 发表: <FONT size=6>抓住1分钟促进健康,利用1分钟呵护生命.值得推广!</FONT>
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