姜子牙 发表于 2009-9-5 16:07

如何提高泳速?

游泳要想快,只有一个诀窍—— 直。
从头到脚,身体绷直。看到很多人说滑行的时候要放松,我认为如果纯粹是慢慢悠悠的漂着玩没有错。但如果想感受身体像刀刃一样划过水的畅快的话,恰恰相反,身体要绝对的绷直。从手到肩到头到腰到腿到脚。绷得直直的。
有些人入水蹬腿滑行时是低头埋首,将头夹入两个胳膊中间,感觉自己是直的,其实不然,真正的夹头是平头抬肩,也就是头平,不要刻意的去低,划水后,两个胳膊前伸时,连肩膀带胳膊一起平着水面伸出去。你会感觉肩膀耸着往前送。这样,每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。
蛙泳是最累人的一种泳姿,如果蛙泳姿势正确,身体笔直,冲50-100米可能会累个半死,但在别人眼里,怎么看你怎么游的轻松。当别人看你游的都累的慌,那就赶紧上岸,仔细的再想想动作吧。
但不论怎样,放到任何一个泳姿,“直”都是硬道理。箭弯了射不远,刀弯了切不快,人弯了只能洗洗睡。游泳如果做不到“直”,每次下水就不叫游泳,那叫泡大池子。呵呵,,,,,不信您试试!


[ 本帖最后由 姜子牙 于 2009-9-5 16:16 编辑 ]

小露维尼 发表于 2009-9-5 16:33

谢谢姜子牙,学习一下!:lol :lol

木子红鸟 发表于 2009-9-5 16:51

         姜子牙你对游泳已经研究到功了,照你的去做,等会就到训练基地去体验。你去吗?现场指导一下?

[ 本帖最后由 木子红鸟 于 2009-9-5 16:55 编辑 ]

KK搏浪 发表于 2009-9-5 16:58

身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤.——非常形象,很有道理!

姜子牙 发表于 2009-9-5 17:05

    去就去啊,你等着!

姜子牙 发表于 2009-9-5 17:14

http://bbs.china-ws.org/attachment.php?aid=221397&k=616a546a162c6f0ada14453ec67f1e3e&t=1252141818&noupdate=yes http://bbs.china-ws.org/images/attachicons/image.gif 20071216103447441.jpg (29.03 KB)
2009-8-20 15:16

银光鱼嘉 发表于 2009-9-5 18:33

    每次的划水,都是从肩膀头的骨头缝里开始发力,能做到这样,你会越游越快,出去20米后会感觉整个人好像在水里飞了起来,脸上能明显的感觉到水波极速划过你皮肤的感觉,那时候不是你在极速的前游,而是水在你身边急速的后退,冲刷着你身体的每一寸皮肤。你可以感受得到身体就像一把笔直的匕首,把平静的水面直直破出一道裂口,流畅自如,游刃有余。游泳游出经验感想来了呀!咱们明天就照你说的去验证一下哟!:P

三湖人 发表于 2009-9-5 21:09

   理论来源于实践,回过头来又指导实践进一步提高。
   姜子牙进入冬泳队时间最短,(大约100天吧)但他研究参悟的最深;没有那个老泳友像他哪么深层次地体验动作技巧。是我们大家学习的榜样!

木子红鸟 发表于 2009-9-5 21:28

       姜子牙你说话不守信任,让我在基地等到天黑也没见你的 踪影,难道就这样保守,向你请教撤,说到响亮“去就去啊,你等着”,你有技术传授一点,让我也感受一下身体就像一把笔直的匕首,流 畅自如,游刃有余呀。不够意思。            

[ 本帖最后由 木子红鸟 于 2009-9-5 21:54 编辑 ]

姜子牙 发表于 2009-9-5 22:25

你这木经理呀,我去了你确不在那里,只好去写字去了啊,哈哈!:lol :lol :lol

姜子牙 发表于 2009-9-5 22:29

    三湖人过讲了,我哪里有你说的那么行啊,这都是在网上那些老手们哪里接过来的,好让我们大家一起共同学习,共同提高啊!:lol :lol :lol

三湖人 发表于 2009-9-6 07:51

原帖由 姜子牙 于 2009-9-5 22:29 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
    三湖人过讲了,我哪里有你说的那么行啊,这都是在网上那些老手们哪里接过来的,好让我们大家一起共同学习,共同提高啊!:lol :lol :lol
哦,建议:今后如属他人贴子借鉴学习的,请注明:转贴。这是网上发帖的规则之一。

平步江湖1 发表于 2009-9-6 10:00

呵呵!看到你们的回帖好有意思的!:lol:lol

长江缘 发表于 2009-9-6 19:40

可能是吧。我游了一年了。没有注意这个呢。明天开始试吧

冬去春不回 发表于 2009-9-6 21:34

好贴 好贴我都看了两遍了,因为我游的慢!

佳鱼后浪 发表于 2009-9-7 10:58

刚刚开始估计可以做到,可能是体力问题,到后来动作要领就变形了:(

佳鱼后浪 发表于 2009-9-7 11:27

自由泳可否告知点诀窍,如何长距离并且保持速度。

云中游 发表于 2009-9-7 16:07

    姜老师,谢谢你的指教!

快腿劲如风 发表于 2009-9-10 23:03

老师说得非常对,我今天全程是蛙泳三湖连江个来回,所用时大概在一小时四十分,非常舒服,没有感到一丝的劳累。平均每一个潜水下去,我都是手臂和双腿伸直多滑行一会,全身绷紧,然后滑手不收腿,收腿手臂直,水上漂一会,滑一次手、伸一次腿、唤一次气。特别是在唤气上,我尽量的多潜下再上来换气,这样无形中会增加你在水中划行的距离。

[ 本帖最后由 快腿劲如风 于 2009-9-10 23:07 编辑 ]

洹水花 发表于 2009-9-11 14:13


    姜老师,谢谢你的指教!今天就试试。
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