早上5点多就起了床。一看下雨不能骑车，干脆洗脸刮胡子收拾好后上网。
下午3.30刚要走，有其他单位的同志来办事，应酬完到基地时，冬日暖阳、过江龙、黄大、王老师、老聂都游完了准备回家。由于我是最后一个冬泳者，黄大很热心，主动留下来陪我，他一直在雨中等我游完上岸。我很感动。
今天我感觉水温没有昨天那么冷，尽管水温比昨天低两度。反而是我游起来却比昨天吃力，程序中的100次蛙泳中断了3次才游完，也许是我是最后一个泳者，心里比较着急，影响了体能的正常发挥。因为除此以外我没有其他反应。这几天我想只要没有特殊的事情，我要咬牙挺过降温这一关，否则，可能前功尽弃。 2009年11月19日 阴转小雨 气温6度 水温11度 河水有浑浊感 石滩石刚露出水面
今天未骑车。
下午到新宇公司加工孩子装修用地板，因顺路，去时我就把游泳装备带上了，办完事就到基地，此时已是3点半钟。偶的一乐和飞人比我先到一步。张鸣则和我同期到达。今天实测水温11度，岸上温度仍然只有6度，但有风感觉比昨天冷。今天我是第一个下水，水就着风让人体验了刺骨的寒风那让人心悸的味道。100次跳跃的前40次都是麻木的、机械的，特别是那冰冷的河水刺骨的痛苦，真的让人却步。今天还好，蛙泳规定动作很顺利地完成，看来昨天的情况是一特例，应该相信自己的实力。到目前为止，赤水河连续三天降温，而且水温逼近历史最低温度，本人都坚持了下来。这是意念的张扬和意志的胜利。特别让我感到欣慰的是我的髋关节无事！ 谢谢你的鼓励。 2009年11月21日 阴转晴 气温13度 水温11度 河水清澈 石滩石下降0.50米
由于昨天到遵义当日往返，开车较累，早上没骑车。
下午3.40到基地。王老师、向大哥已经游完了。今天王老师的朋友也来参加冬泳（夏天没有游），黄大的车友也是类似的情况，勇气可嘉！今天的基地人气较旺，冬日的暖阳更是烘托了基地的气氛。我按程序游完后就很快的离开了，因为有其它事要办。整个过程中除了感觉手有点木以外，没有其它不良反应。
:victory: :victory: 2009年11月23日 气温13度 水温11度 河水清澈 石滩石下降0.5米
早上没有骑车。
下午开会，中间抽空到基地时已是4.20分。大批的泳友已经游完开始回家。好久没有碰到査氏两姐妹了，今天她们还在。但是査老师没有按要求带跟屁虫，我给了她善意的告诫，一定要带跟屁虫。今天自我感觉良好，游起来不觉得累，也不冷。本来按程序游完后还想游个半河，但还是忍住了。今天髋关节反映很好。
有缘兄：我们长期都在观看你的康复日记，只是由于冬泳网老是出问题，泸州冬泳人都喜欢当地的媒体：泸州论坛冬泳版，下面是我们泸州医学院的冬泳人....
.
外科手术室的易教授和李教授。
泸州医学院的唐教授
l泸州医学院教授和他的儿子
泸州医学院教授帮大概有10人长期坚持通了冬泳。
易明富教授和李显著教授是好哥们每天下班后都在长江冬泳。
[ 本帖最后由 泸州海龙王 于 2009-11-23 22:21 编辑 ] 有缘兄：欢迎你参加泸州冬泳QQ群39115113，欢迎你光临泸州论坛冬泳版http://www.0830bbs.com/dispbbs.asp?boardid=111&id=77874&page=0&star=1
回复 76# 泸州海龙王 的帖子
海龙王，好久没联系！参加冬泳文化节吗？:lol :lol我给你单发短消息了，有功夫看一下吧。谢谢了！ 谢谢海龙王。我会和你们联系的。因为我经常在泸州。 2009年11月24日 阴转晴 气温13度 水温11度 河水清澈 石滩石下降1米
早上6.40出门，只有一个感觉：冷！风从后颈窝自插背心，两耳加两手尖（戴的是夏天用的半指手套）冷得钻心的痛。好在我有思想准备身上穿的多不怕冷。雾很大，可视距离最多10来米。出了甲子口，公路上滚动着一缕缕雾团，好似舞台上施放的烟雾，骑行其中好象腾云驾雾一般。冷，催促着我不断地加速，一直骑到切角丫身上才感觉有了热气。
下午3点多钟，怕有事走不开早早地离开了办公室。到基地才3.20分，只有小张一个人在犹豫是否下水。测好水温我就下了水，今天又是我第一个下水，但感觉仍然很好！这两天游蛙泳速度不错，也不是很累。由于要躲开过往的船只，在水中多待了一些时间。到岸边时冬日暖阳他们才到。考虑到他们做准备还有一段时间，我返身又游了小半河，没有感觉不舒服。今天有12位泳友下水。 原帖由 小露维尼 于 2009-11-23 22:59 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
海龙王，好久没联系！参加冬泳文化节吗？:lol :lol
我给你单发短消息了，有功夫看一下吧。谢谢了！
昨天在基地咨询了一下教授团，李显著教授非常肯定地回答了这个问题：对股骨头坏死的康复最好的运动就是游泳，它非常安全.有效......
由于到了年底大家的工作都比较忙，这次泸州冬泳没有组团参加。
欢迎你有时间到泸州长江基地来做客！:handshake :handshake