每天早晨五点半游泳40分钟，上月底我把我爱人也拉下水了，她不会游泳，通过一个月的练习现在可以游了，只是胆小不敢往远处游，没关系只要能坚持游就行，能和我一起坚持冬游就行，不在乎游泳的技术高低。
现在天亮的有点晚了，每天早上5：50分带着爱人下水游泳，还是游40分钟。虽然我爱人游泳技术不行，但现在已经能跟着我一起游了（大概1000米）。
建议每年做一次健康体检，冬泳对您是好是坏会有明确答复！
本帖最后由 快乐老头 于 2010-8-25 15:59 编辑
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看朋友的体型好像还是有点胖，希望休闲游再少加点量，减掉腹部多余的脂肪，可能对您的身体更有好处！
平顶山市新城冬泳协会于2010年8月28日成立了，我和爱人有幸成为会员。9月12日下午协会组织了一次活动，在平西湖5000米游泳，牛会长精心安排并组织了一艘快艇两只小船来保证会员的安全，最后参加游泳的30多名会员全部游到了终点（我爱人没参加），晚上会员们再一起狂欢（AA制）一醉方休。
谢谢快乐老头的建议，建立一个健康档案；今年的目标是带着我爱人坚持冬泳。
经过一年的锻炼我比以前瘦了十多斤了，到今冬再照些照片比较以下。
医学的问题是门科学，来不得半点虚假，生命属于人只有一次。医生并没有叫你不要游泳，只是叫你不要在室外冬游，这是有科学道理的。
我的病情和你相仿:victory:
每天早晨5点40分带着我爱人准时下水游泳，现在水温19度还是游40分钟。
平顶山根据市节能减排办的安排从10月18日起对全市路灯开关时间进行调整，开灯时间为19点，关灯时间为5点30分。没有了路灯的照明这几天我和爱人都是在黑夜里游泳很恐怖，从明天开始我们改在中午游了。
现在水温15度，我和爱人改在中午游泳了，游20分钟，上岸后活动10分钟
这里没有专家，都是摸着石头过河，量力而行。祝你健康。
不错。我帮你顶起来！！
我是今年开始冬泳的，现在感觉良好！
紧急求助专家，今天上午，我爱人独自游泳25分钟上岸后跑步大约200米时，感觉胸闷，气短。给我打电话，在朋友的帮助下含了几粒救心丸，并送往医院检查，检查结果如下，心电图结论，窦性心律 I0 房室传导阻滞，心脏供血不足。彩超检查结果如下，D型：收缩期三尖瓣可见少量五彩反流束：Vmax=2.24m/s，医生说这样的情况应该选择其他的运动方式，不宜再坚持冬泳了，请问各位前辈，这样的情况应该怎么处理，或者说到底适不适合继续冬泳？
应该是游过量了。。
我看了你11月20日记录的温度是15度
比较低了
建议您多看看冬泳理论方面的知识
谢谢“天真的双眼 ”。
今天风和日丽，气温1~11度，水温8度。我下水游了10分钟。我爱人从上次出现胸闷的症状后就没在下水游泳了，经过64排ct及其它方式的检查均未发现异常现象，前几天我让爱人在家冲凉水澡，每次5分钟，慢慢来适应一下，准备下周让她跟上冬泳。我也怀疑上次我爱人是游过量了，这次准备让她冬泳下水的时间不超过水温的一半，也就是水温8度她游4分钟。
大家新年好！
今天河南平顶山阴有小雪，气温-5~-1度，水温4度。我下水游了4分钟，上岸时手脚已经冻僵了，穿好衣服跑步活动了15分钟身上才暖和。我爱人还是在家每天冲两次凉水澡，每次5分钟，天气太冷没敢让她跟我一起冬泳。
平顶山冬泳协会也申请专区了！
平西湖水面结冰了（去年没结冰），厚度5~10厘米。气温-8~3度，水温1.6度。
昨天下水游了3分钟，水面没有了结冰，但水温只有2度。
回复 1# zuo2736357
控制在5分钟之内一般不会出大问题，祝您顺利度过第一年冬泳关，收获更多的健康！
本帖最后由 泳兵 于 2011-4-18 05:37 编辑
平顶山冬泳协会也申请专区了！我现在的网名叫泳兵（以前叫zuo2736357），欢迎朋友们到平顶山专区浏览。我在专区设了个帖子“冬泳杂记”，继续记录着我在冬泳时的见闻和感受。欢迎老师前辈们批评指导！