关节炎患者应多游泳少爬楼梯
东城区读者付女士:我母亲有骨性关节炎,请问老人平时生活中还有锻炼时都要注意什么?中华医学会疼痛医学专业委员会主任委员徐建国教授:骨性关节炎患者需要适当参加锻炼,适度、有规律的锻炼可以使关节周围的肌肉更有力,使关节得到更强的支持,而且可以使紧张的肌肉放松,缓解由于肌肉紧张造成的疼痛。
需要注意的是,应避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯。运动强度以不引起关节疼痛为限度。应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳、散步、骑自行车等。平时还要注意一些细节,如尽量分担负重,用两只手拿重物;推门时尽量使用肩而不是手。由座位站起时,最好双手扶撑支持物或膝盖。(杨凤立) 我感觉任何锻炼要因人而异,循序渐进:victory: :victory: :victory: 原帖由 海豚大侠 于 2009-10-23 19:03 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
我感觉任何锻炼要因人而异,循序渐进:victory: :victory: :victory:
说的对!所有的运动不一定适合所有人! 游泳最好的运动之一
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