三湖人 发表于 2009-11-3 17:30

转帖：倒在冬泳双仞剑下的案例

时下初冬，我们的冬泳新人热情高涨，现请大家看一例警示帖：http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=193489&pid=2030592&page=1&extra=page%3D1

雨花石 发表于 2009-11-3 17:42

又是一个血的教训！嘉鱼冬泳人都要看啊！

坚持冬泳“三慢”，是最关键的：
一：“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）
二：“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）
三：“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压表变化很大，所以一定要慢出水。

另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。

冲锋舟 发表于 2009-11-3 21:25

      前车之鉴、警钟长鸣、科学冬泳、一刻不能松。

三湖锦绣 发表于 2009-11-3 22:14

谢谢大家的提醒

KK搏浪 发表于 2009-11-3 22:51

前车之鉴、警钟长鸣、科学冬泳、安全第一!

姜子牙 发表于 2009-11-3 23:05

内因是变化的根本，外因是变化的条件，外因通过内因而起作用！尊重科学！科学冬泳，注重科学冬泳观！

九华苍松 发表于 2009-11-4 08:55

回复 1# 三湖人 的帖子

对老队员警钟常鸣
对新队员及时引导
顶！

金华 发表于 2009-11-6 14:16

确实要讲究科学冬泳，谢谢老队员的提醒！

金华 发表于 2009-11-6 14:33

“科学冬泳”必须遵守“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”的十六字原则；另外冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。确因工作、出差等原因无法坚持天天冬泳时，可用冷水浴代替。冬泳能激发人体活力、延缓衰老。冬泳要因人而异，要勇敢但不逞能，不攀比。（摘自科学冬泳）

水中草 发表于 2009-11-6 17:13

谢谢老队员的提醒,感谢雨花石的"三慢"!

KK搏浪 发表于 2009-11-8 01:39

“三慢”作为冬泳人来说，应该时刻挂在嘴边，既要把握自己，又要提醒他人，做到警钟长鸣！
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