凯旋 发表于 2009-11-19 10:30

珍惜生命 科学冬泳

要关爱健康，珍惜生命，科学冬泳。当前天气寒冷水温低（5度），水温与体温温差大（31度左右），一定要做到脱衣慢、下水慢、游泳慢。一度游一分钟，二度游二分钟，要因人而宜，不要攀比，不要逞能，上岸后迅速穿衣保暖，然后慢跑使身体升温，只有这样才能达到冬泳锻炼的目的，我冬泳，我健康，我快乐！

文彪 发表于 2009-11-19 10:41

yqyz83033 发表于 2009-11-19 11:21

你说的太好支持:victory: :victory:

春去冬来到 发表于 2009-11-19 11:39

学习了，:victory:

津海冬 发表于 2009-11-19 12:08

回复 1# 凯旋 的帖子

这些年我的体会，上岸后即换成短裤，穿上跑步鞋，戴上帽子手套，跑步，身体的湿气干了，渐温了，再穿衣服暖得快！供您參考。前题在水中不游到反热。

微山湖畔 发表于 2009-11-19 13:44

关爱健康，科学冬泳。说的太对了!

商丘山风 发表于 2009-11-19 20:03

关爱健康，科学冬泳。

天下任我行 发表于 2009-11-21 12:43

说的太好啦..谢谢哥哥我顶顶顶:victory: :victory: :victory:

海豚大侠 发表于 2009-11-22 18:56

凯旋 发表于 2009-11-22 20:13

回复 10# 海豚大侠 的帖子

感谢海豚大侠版主 ！:handshake
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