养生保健之说——三十四 食补疗法（续）
本帖最后由 老马识途 于 2016-9-10 20:02 编辑 <br /><br />养生保健之说——三十四食补疗法（续）1、益肾健脑 核桃黑芝麻粥
粳米100克、核桃25克、黑芝麻20克、百合10克。熬粥，每日一次。
功效：对身体虚弱、记忆力下降，大有补益。对肠燥便秘也有较好的效果。
2、减肥健身 茼蒿白萝卜汤
白萝卜200克、茼蒿100克、花椒20粒。将100克素油入锅烧热，放入花椒炸黑捞出锅，加入萝卜条煸炒，加少量汤（最好鸡汤），炒至7成熟加入茼蒿，加盐及味精，加淀粉汁，淋少许香油即可。
功效：减肥胖，软化血管，利肠通气。
3、消极化滞 减肥汤
赤小豆100克、山楂15克、大枣15克、泽泻10克。将泽泻煎水去渣，将小豆、大枣、山楂入锅熬粥，每日一次。
功效：利水消肿，消极减肥。对高血压、冠心病、动脉硬化有辅助治疗作用。
4、润肤美容 大枣粥
大枣50克、熟地10克、大米100克。熬粥。每日一次。
功效：补血润肤，滋养强壮。可使皮肤细嫩，肌肉润泽。
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