回复 357# 海河
谢谢海河大哥的回复,另外每天冬泳前后都做些甚末准备活动?参加冬泳后是否就不能洗热水藻包括桑那?.哈哈 另外是否会对性生活有何禁忌吗?如果马上开始冬泳有何不好的地方?请多指教
XIEXIEXIEXIE谢谢津海冬大哥!
回复 363# 风水师
1.游泳前的准备活动，因人习惯而定。多数泳者，伸伸胳膊，压压腿，活动活动腰，就可以了。
2.泳后洗热水澡，每个人的实践不一样，一般的慢慢对热水就不太感兴趣了。
3.性生活问题，过个几小时，游泳前喝些姜糖水，万无一失。
4.要想冬泳，一般从热天开始。如果冬季开始，需洗澡时冷、热水的比例，变到全冷水时，可成例。
5.冬泳后的关键 ,别透支游，加大路上的运动量，（如跑步、跳绳、踢毽、抖空竹等) 这样才能把体内的寒气逼出来。
回复 365# 津海冬
哈哈,哦了!开始锻炼自己洗冷水澡.冬泳后抓紧热身 出汗.谢谢
本帖最后由 爱冬 于 2010-12-18 21:59 编辑
回复 362# 津海冬
哈哈，真行呀！
许队的气象越报越全，许队的帖子越做越精。祝开心、快乐！http://bbs.china-ws.org/attachments/day_101217/10121715139dbe01f9d4b5c9ca.jpg津海冬制作
回复 367# 爱冬
本帖最后由 津海冬 于 2010-12-19 09:04 编辑
今日好天气，中午我队举行10年终总结餐会。祝大家快乐！
2010.12.19晴晨七点半水上二岛水温0.5度气温-2.5度无风
感谢两位前辈的热情欢迎.哈哈从小就经常看到海河边上冬泳的人,很是佩服!自己穿着厚厚的棉衣,手脚还是冷,真觉得运动者的耐寒的能力不可思议!一晃我已经过了40岁,今后的人生如何度过没有想好,但是我不希望自己随着年龄的增长变的疾病缠身 ,躺在病榻上被别人侍侯.去养老院看见许多老者被病痛折磨,不能自理,精神上肉体上都承受着痛苦,他门年轻时也曾意气风发,有的是领导,有的是劳模,才几时就变的衰弱不堪,让我后怕!人生除死无大事,我希望我到那一天时依然能自理,自尊,头脑清醒,身体虽衰尤健.希望各位多鼓励督促.
人生其实就是得跟自己斗!拧吧着点,别太顺着自己.毛主席曾经说:跟天斗其乐无穷!跟人斗其乐无穷!哈哈,我想说:跟自己斗更是其乐无穷!
俄罗斯一男子在暴风雪中跑步
回复津海冬
哈哈,哦了!开始锻炼自己洗冷水澡.冬泳后抓紧热身 出汗.谢谢
风水师 发表于 2010-12-18 21:36 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
热烈欢迎“风水师”参加冬泳队伍
中来！并且成为冬泳网的网友！
祝贺！
欢迎你风水师，在这里，你可以找到朋友，得到欢乐和健康！
回复 373# 古月胡
谢谢,古月胡前辈,哈哈,想问问您冬泳几年拉?是如何开始冬泳锻炼的 ?
回复 374# 蓝色海湾
谢谢,兰色海湾前辈,希望和大家成为好朋友,我抓紧准备争取今年冬季开始下水
!
回复 359# 津海冬
冬泳人的情怀
我们这儿由大池换成了小池（14米x42米），并从昨天注满了新水。因早上有事，下午才去游，遇上了好几个泳者，他们听说换了新水，没坚持冬泳的也来了，目睹着朋友们的表现，坚持了冬泳的和没有坚持的，那真是截然不同。
尽管水温是十多度，我也不敢贪心，四个长来回就结束战斗。
回复 357# 海河
今天晚上7:30去健身房健身,结束后我先去蒸桑拿,出汗后紧接着用冷水淋浴,反复两次,到是没感觉太难受,就是一开始呼吸在冷水的刺激下变的深长,我有轻微的哮喘,时不时的感觉憋气,嗓子痒痒,所以起初还真是不适应,不过后来身体变的发热出汗,穿好衣服后感觉比单纯的健身累多了!哈哈这算是我今冬开始冬泳的前期准备吧!争取早日适应冷水洗澡,争取早日下到河里亲身体验一回,爽一把!
本帖最后由 津海冬 于 2010-12-20 11:06 编辑
回复 378# 风水师
一般冬泳都是从夏天开始，一直游下来，如果你有一段时间的冷水浴锻炼，也可以试试，但一定要少游，也可先到大光明桥，刘庄桥，等水温相对高的地方试试。下去就上来，不可贪多，否则欲速则不达。
冬泳的通常的原则，水温14度以下的水中，一度游一分钟，二度游二分钟，以此类推，宁少勿多。
望量力而行，如离北安桥近，可多向津海东（许英），海河轻游漂等泳友咨询。
小小建议，仅供参考，谢谢。
谢谢,前辈,哈哈一般大家都是几点到几点锻炼
回复海河
今天晚上7:30去健身房健身,结束后我先去蒸桑拿,出汗后紧接着用冷水淋浴,反复两次,到是 ...
风水师 发表于 2010-12-19 22:42 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
有点不可思议。;P