初来乍到 发表于 2010-7-14 16:49

下斜卧举

下斜卧举 起始姿势
头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方 http://image2.360doc.com/DownloadImg/2008/10/12/42905_1750053_3.gif


动作过程
把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位
呼吸方法
上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

白山龙 发表于 2010-7-14 16:56

这个没大看明白，图片看不到。
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