[注意]
<FONT color=#f70968 size=6> 1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息</FONT> <br><P><FONT color=#f70968 size=6> 2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 9、睡前三小时不要吃东西、会胖</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 11、刚出炉的面包不宜马上食用</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 13、天天喝水八大杯</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 14、每天十杯水。</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 15、白天多喝水、晚上少喝水</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、? ;味过重的料理</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) </FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟、才是最健康的做法</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前、生产完后,更年期</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与螂癌有关</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 37、不抽烟、拒吸二手烟</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 38、适量饮酒,不拚久、不醉酒</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 39、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 42、每天摄取均衡的饮食,不过量</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 43、维持理想体重、不过胖</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 44、保持规律的生活与运动</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 45、保持轻松愉快的心情</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6></FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6></FONT> </P><BR> 好习惯,好经验. <P>原文由 紫衣の罗兰 发表: <FONT color=#f70968 size=6> </FONT><FONT color=#f70968 size=6><FONT size=4>1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息</FONT></FONT><FONT size=4> </FONT><FONT color=#f70968 size=4> 2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 9、睡前三小时不要吃东西、会胖</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 11、刚出炉的面包不宜马上食用</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 13、天天喝水八大杯</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 14、每天十杯水。</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 15、白天多喝水、晚上少喝水</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、? ;味过重的料理</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) </FONT><FONT color=#f70968 size=4> 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟、才是最健康的做法</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前、生产完后,更年期</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与螂癌有关</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 37、不抽烟、拒吸二手烟</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 38、适量饮酒,不拚久、不醉酒</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 39、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 42、每天摄取均衡的饮食,不过量</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 43、维持理想体重、不过胖</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 44、保持规律的生活与运动</FONT><FONT color=#f70968 size=4>45、保持轻松愉快的心情</FONT><FONT color=#f70968 size=4> 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=4>我同意紫依罗兰的健康饮食理念,要慢慢纠正不良的饮食习惯;不良的嗜好,这样才能拥有一个健康的身体,让我们为之努力吧。</FONT></P> <FONT size=6>真的好帖,认真照做,太好了,~~~~</FONT> <P>原文由 大度英雄 发表: 好习惯,好经验. </P><P>改掉不良习惯,为了健康!</P> 我可是每天喝酒抽烟,你可不要吓我啊 原文由 米奇妙 发表: <br><H1><FONT color=#d52b6f>有益健康的文章,好好学习!</FONT></H1><FONT color=#d52b6f></FONT> <P>有益健康的文章,好好学习!</P> <FONT color=#ee1169 size=6>千字文说得好“具膳餐饭 适口充肠 饱饫烹宰 饥厌糟糠 ”合理饮食!</FONT> <FONT face=方正舒体 color=#ff00ff size=7><STRONG>科学生活是保证身体健康的重要手段!谢了啊!</STRONG></FONT> <FONT color=#f709c7 size=6><STRONG>欣赏了,学习了,努力实践之!</STRONG></FONT> <FONT color=#ee1196 size=7>为了健康,为了美好的生活,学习了.</FONT> 需要注意的真多啊! 原文由 紫衣の罗兰 发表: <FONT color=#f70968 size=6> 1、常吃宵夜、会得胃癌、因为胃得不到休息</FONT> <BR><P><FONT color=#f70968 size=6> 2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 4、饭后吃水果是错误的观念、应是饭前吃水果</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 5、女生月经来时、不要喝绿茶、反正茶类不要喝就对了、多吃可以补血的东西</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 6、喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖、也不要喝太多</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 8、早上醒来、先喝一杯水、预防结石</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 9、睡前三小时不要吃东西、会胖</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 10、少喝奶茶、因为高热量、高油、没有营养价值可言、长期饮用、易罹患高血压、糖尿病、等疾病</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 11、刚出炉的面包不宜马上食用</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 12、远离充电座、人体应远离30公分以上、切忌放在床边</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 13、天天喝水八大杯</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 14、每天十杯水。</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 15、白天多喝水、晚上少喝水</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 16、一天不要喝两杯以上的咖啡、喝太多易导致失眠,胃痛</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 17、多油脂的食物少吃、因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏昏欲睡</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 18、下午五点后、大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药、忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、? ;味过重的料理</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖) </FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟、才是最健康的做法</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前、生产完后,更年期</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与螂癌有关</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 32、饮酒导致肝硬化、引发肝癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 37、不抽烟、拒吸二手烟</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 38、适量饮酒,不拚久、不醉酒</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 39、减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 42、每天摄取均衡的饮食,不过量</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 43、维持理想体重、不过胖</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 44、保持规律的生活与运动</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 45、保持轻松愉快的心情</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6> 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐</FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6></FONT></P><P><FONT color=#f70968 size=6></FONT> </P><P><BR></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>现在的科学真的讲究太多。</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>鄙人认为:</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>科学要讲,</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>生活习惯要坚持,</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>心中有个我,</FONT></P><P align=center><FONT color=#ee1111 size=6>自然更会好一点。</FONT></P><P align=center><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007313211714545.jpg"><BR><BR></P> <H1><FONT color=#ee3d11>合理膳食</FONT><FONT color=#1111ee>最重要</FONT></H1>
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