我为什么选择坚持四季游泳
本帖最后由 乐分享 于 2011-10-21 16:46 编辑初中毕业，从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间，赶上了特殊的历史时期，因此，也就有机会赶上了去海里学游泳的必修军训课。当时学的是蛙泳，不是标准的，为了适应海浪的干扰，游时两个动作周期，呼吸一次。不管怎样，到最后，班里14个女同学中我们3个过了关，即：能在男同学和军训教练的陪伴下，沿着挡鲨鱼的围栏网游一大圈，也不知道有多少米。毕业后被分配到内地工作，一直时隔三十多年才再第一次下水，那是个冬天，是在一家市宾馆内的10米x16米的游泳池里，池面冒着热气，我站在水里，怎么也不会游了。两个小时的规定时间到了，也没找到感觉，弄的头晕眼花直恶心。在赶往回去上班的路上，我与同去的同事讲，还有两张票，你再陪我来一次，如果还是今天的这种感觉，我这辈子与游泳就无缘了。第二次去，同事用长条浴巾在岸上拦腰兜着我，我在水里比划，真不错，终于找回了感觉，那天特别高兴，对游泳又产生了兴趣。
使我下决心坚持游泳，是在一次长时间、长距离游泳后的感受。我的左腿膝盖（髌骨）曾被摔成粉碎性骨折，当时我坚决不做手术，坚持保守治疗，经过几年的恢复，情况还不错。经过那次长距离游泳，好腿已有了累的感觉，而伤腿却感到灵活轻松。无不适感，当时就觉得游泳比其他的运动项目更适合我。所以，退休后，毅然决然地选择了坚持游泳健身。头两年只是夏天游 ，后来在冬泳泳友的感召下开始尝试冬泳，至今 ，坚持一年四季游泳已四年多了。那条受过伤的腿，在过去就像是活的天气预报，刮大风，阴天、下雨我先知道。现在，已没有了这方面的灵感。我想这是坚持游泳带给我的好处。当然，这里讲的，只是一个方面。
我下了决心，只要自身条件允许，游泳运动就坚持下去。 冬泳好 锻练身体 锻练意志。坚持就是胜利！ 坚持就是胜利！ 我们知道，水的阻力比空气的阻力要大800多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。
当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育。
水的密度和传热性能都比空气大，所以消耗的能要也比其它运动要多，实验表明，在12度的水中停留4分钟所耗散的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所耗散的热量。可见在同等时间、强度下，水中耗散热量要比陆地大的多。运动中所耗散的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐耗散掉体内多余的脂肪，而促使肌肉发达起来。胖人每天坚持游泳半小时左右，可以很快赶到减肥、健美双重效果，而瘦体型的人坚持游泳，会增加食欲，改善消化吸收功能，逐渐丰满健壮起来。
由于游泳或江河湖海中的水温要低于陆地，所以对改善人体的血液循环，增加皮下组织的营养供应，促进皮脂腺的分泌，从而提高人体的抗病免疫力，有着直接的作用。同时水的流动还对肌肤起到了很好的按摩作用，会使皮肤变得更加富有弹性和光泽。儿童经常游泳，则会促使骨骼钙化，能有效地防止佝偻病和软骨病的发生。游泳对慢性病的辅助治疗更是效果不菲，因胸腹部受到水的压力，呼吸肌得到被动的锻炼，所以有利于气管炎、肺气肿病人的康复。游泳还对中枢神经系统有着良好的调节作用，对健忘、失眠、忧郁症和神经衰弱的人来说，能很快消除症状。而对老年人，则是改善心肺功能和脑血管微循环，延缓衰老的最佳锻炼方式之一。
所以说，坚持四季游泳是最好的锻炼方式。
回复‘云雾中的霞光’朋友：
谢谢您的关注和鼓励，并祝您健康快乐！
回复‘汉江游龙’朋友：
让我们共同享受坚持游泳的快乐和带给我们的健康体魄！
谢谢您的关注和鼓励!
回复‘天地一沙鸥’朋友：
很高兴看到您的回帖，我反复看着，回味着这些年来坚持游泳给我强身健体带来的好处，此贴很有指导意义。坚持游泳确实应该是中老年人首选的运动健身项目。
谢谢您的指导与鼓励！祝您健康快乐！ 坚持四季游泳是最好的锻炼方式
游泳是我最喜欢的运动:victory:
从前夏天最不好度过，老是休克啊晕倒啊，后来运动后身体有了些好转，爱上游泳后身体明显好多了，感冒比以往少了许多，精神也好，就是皮肤不好了，晒得象非洲人了。碰到以往的熟人，她们总是惋惜：以前皮肤那么白地——
呵呵，凡事有得必有失
回复‘梦翩翩’朋友：
您说的很对！凡事都有利弊和主次之分。看您的自身健康状况，通过坚持游泳，确实受益匪浅，既收获了快乐，又收获了最宝贵的健康。健康是主要的，什么黑呀白呀都是次要的。说不定过几年后，这种古铜色的肤色，将成为象征健康、乐观的全世界的流行色呢！
朋友，游泳有那么多的好处，就让我们义无反顾的坚持下去吧。祝您健康快乐！ 初中毕业，从农村考入了美丽的海滨城市的一所大学的中专部。在校期间，赶上了特殊的历史时期，因此 ...
乐分享 发表于 2010-7-18 16:15 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
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谢谢‘宣城冬泳’朋友的关注与支持！让我们科学冬泳，快乐冬泳，收获健康，共度美好人生。 四季游泳锻炼是最佳的一种全民健身运动！ 运动---高兴---健康---快乐！
四季游泳锻炼是最佳的一种全民健身运动！
坚持就是胜利！
回复‘快乐老头’朋友：
衷心谢谢您的激励与支持。很高兴能在这里与朋友们畅所欲言，向朋友们学习，共享冬泳成果。为了我们的共同目标——健康，我会继续努力的。
祝您健康快乐！
回复‘晋中海豹’朋友：我很赞同您的观点!
我运动我快乐，我运动我健康，已成为精彩人生的一个重要组成部分，也是提高生活质量的有力保障。坚持运动，收获健康！
谢谢您的关注与支持！
回复‘汉水襄江’朋友：
四季游泳身体棒，全民健身我自强。
谢谢您的关注与支持！
回复‘xqx’朋友：
谢谢您的关注与支持!让我们向着心中的目标，无怨无悔地勇往直前！ 希望你能坚持下去，你一定健康到永远，幸福到永远。我们与你同游。
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