白山龙 发表于 2010-7-22 16:48

德国总理默克尔最爱散步来健身

  《凤凰周刊》曾撰文细数了各国政要的健身秘笈,说德国总理默克尔和丈夫在柏林以北有一所周末别墅,她踏遍了那里的小道。
  默克尔爱散步。2006年首次访华时,温家宝总理就曾陪同她到北京菖蒲河公园散步。今年6月,俄罗斯总统梅德韦杰夫访问德国时,默克尔也是用“散步”招待了他。
  散步是德国人的传统爱好。每周日的午餐后,是他们的散步日。德国还成立了步行基金会,倡导“举步得益”,德国已故的总理阿登纳就是会员之一。许多政府官员、社会名流、医生等纷纷入会。
  秀美的风景,悠久的历史景观是德国人散步的动力。德国海德堡大学对面有一条蜿蜒的“哲学家小径”。据说当年舒曼、歌德、黑格尔等经常到此散步,被誉为“欧洲最美丽的散步场所”。
  闷热的七月,散步可以说是最适合的运动了,因为散步是无汗运动,动作轻缓,尤其适合老年人。
  很多人习惯饭后散步,认为这是“遛食”。北京师范大学体育运动学院赵纪生认为,餐后血液多供应给胃部,此时散步影响消化。最好两餐之间散步,能快走别慢走,能走土路别走柏油路,越接近花草树木流水越好。

长春冬泳 发表于 2010-7-27 11:27

散步健身是适合老年人的运动!
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