爬楼梯健身前做深呼吸保护心脏
整天坐着,不少人选择用爬楼梯来健身,除了关节不好的人,这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩,加快血液循环。但要想更护心,爬楼梯开始时可先“假喘”,反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。医生解释说,因为心血管系统有惰性,比身体运动的反应滞后,开始爬楼梯时,先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。 好经验,谢谢! 好经验,谢谢!
白鲨王 发表于 2010-8-10 13:39 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
喜欢就好,欢迎常来做客! 回复 1# 白山龙
又长知识了。 本帖最后由 白山龙 于 2010-8-12 12:39 编辑
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又长知识了。
冬泳浪人 发表于 2010-8-10 15:40 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:handshake 不妨试他一试了,不过这个对于我们经常锻炼之人可能不会有明显效果。 天天爬六楼
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