红色中国人 发表于 2010-8-18 20:22

自由泳呼吸与臂部动作的配合

爬泳的呼吸是利用头向左侧或右侧的转动，用嘴进行呼吸的。如以向右呼吸为例，右手入水以后，嘴和鼻开始慢慢地呼气，划臂划至肩下向右侧转头，呼气量开始加大，当右臂推水，呼气量进一步加大。右臂出水时，马上张嘴吸气。移臂到一半时，吸气就结束，并开始转头复原。此时，又闭气，继续转头和移臂，脸部转向前下方。头部姿势稳定时，右臂又入水开始下一次呼吸。如此反复循环进行呼吸。 5.呼吸和完整动作的配合： 爬泳腿、臂、呼吸的配合动作，一般采用两手各划水一次，呼吸一次和两 腿打水四次到六次的配合方法，为了充分发挥手，提高游进速度，也有采用两臂各划一次水，呼吸一次和打腿四次的配合方法。

山魔 发表于 2010-8-19 08:52

:victory::victory::victory:

海上花 发表于 2010-8-20 21:19

好帖,学习了,

冰洁 发表于 2010-8-20 21:34

:victory::victory::victory::)

自游的鱼 发表于 2010-8-21 19:35

不愧是高手啊，发的帖挺专业的！:victory:

·~泳者~· 发表于 2011-3-14 11:58

OK:victory:

淇之游 发表于 2011-3-15 07:27

:handshake:victory:

冰上肥鸭 发表于 2011-3-15 09:12

:victory::victory:

山谷 发表于 2011-3-15 23:32

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海豚大侠 发表于 2011-3-16 09:17

学习

红刘湖勇者五 发表于 2011-3-16 23:08

要是有图就好了，:victory:

马营长 发表于 2011-3-16 23:16

:victory:学习了

北方の狼 发表于 2013-9-25 00:42

学 习 了， 真 好 。:victory::victory:
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