心态是健康的第一要素
当前，健康已成为公众普遍关注的热点和焦点，健康的重要性正被越来越多的人所认识。 健康由四个要素组成：父母遗传因素占15%，环境因素占17%(其中社会环境10%，自然环境7%)，医疗因素占8%，个人生活方式占60%(其中合理膳食13%，心理平衡约30%，其它约17%)。也就是说，健康的最大决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙在自己的手里。 所以，最好的医生是自己，自己关爱自己；最大的敌人也是自己，自己伤害自己；最好的药物是时间，“一两预防胜过一磅治疗”；最好的心情是宁静，一颗平常心胜过万灵药。平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。平和心态是用平常心看待人生，用和谐心境对待世界。是积极而不消极，乐观而不悲观，是人生智慧、理性、阅历和磨炼的结晶。 在这样的心态下，人体能把全身各个系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力，全身生理机能稳定，疾病不易发生，一旦发生也能很快恢复。许多抗癌明星的典型例子都说明了良好心态的重要性。研究表明：丧失亲人者除应激引起的交感―肾上腺系统兴奋，儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外，神经免疫调节障碍造成的天然杀伤细胞活性和T淋巴细胞发生转化率下降，使日后癌症和其他疾病发生率明显增高。最近，美国一份健康报告显示：2001年“911”恐怖事件袭击的8418名幸存者在精神方面遭受巨大刺激，大部分人出现了精神抑郁、焦虑不安和呼吸系统疾病，其中心理问题比例约为一般人的5倍，呼吸道疾病约为一般人的4倍之多。可见心理负面影响的作用很大。 那么，怎样保持一个好心态呢？关键还是一面镜子、三个“山”：哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，用感恩之心对待他人，那么他人也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境明澈。 人和人之间，基因有99.9%是相同的，体质体能的相差也很有限，正是“性相近”，但人生的道路和结局却有天壤之别，正是“习相远”，原因就在心态不同。心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。 回复 1# 小神宇早起浏览，愉悦养眼，
好文共享，合作永远。 最好的医生是自己，最大的敌人也是自己。
好的习惯养成好的心情，生活在阳光里心态就平稳，正如楼主说的那样“心态是健康、生命和人生的真正主人。” 当前，健康已成为公众普遍关注的热点和焦点，健康的重要性正被越来越多的人所认识。 健康由四个要素组成 ...
小神宇 发表于 2010-8-27 06:09 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。:) 本帖最后由 紫荆花 于 2010-8-27 10:04 编辑
世卫组织制定的十大健康准则
第一，有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。
第二，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
第三，善于休息，睡眠好。
第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。
第九，头发有光泽。
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。 回复 1# 小神宇
我命在我不在天
天生性近习相远
远离烦恼好心态
态度调整胜自我 好帖!学习了!:victory: 那么，怎样保持一个好心态呢？关键还是一面镜子、三个“山”：哲学家说，“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭”，你正确对待自己，使人生的定位到位不越位，也不错位；正确对待他人，坦诚关爱；正确对待社会，用感恩之心对待他人，那么他人也会以同样的态度对待你。常常想想井冈山，看看普陀山，去去八宝山，就会心灵净化，人格升华，心境明澈。
怀揣感恩的心，知足者常乐！ :victory: :victory: :victory: 最好的医生是自己，最大的敌人也是自己。
好的习惯养成好的心情，生活在阳光里心态就平稳，“心态是健康、生命和人生的真正主人。” 好帖!学习了! 回复 5# 紫荆花
自己对照世卫组织制定的十大健康准则，最多能够对上一半就不错了，做一个真正健康的人不易呀。
好帖！学习了 谢谢楼主
:) 心态决定一切 :) attachments/day_100822/10082210327813ab97f0096746.jpg 好帖 做自己心态的主人 心态是健康、生命和人生的真正主人。平和心态是用平常心看待人生，用和谐心境对待世界. 对了为自己而活有一个好的心情再加上锻炼自然就会健康:lol 说的真好,学习了!!
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