治疗颈椎病的运动疗法——蛙泳
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-pagination: widow-orphan"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥"> 我患有颈椎病多年了,</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥">87</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">年最重时,颈部发僵,肩背痛,上肢疼痛,有沉重感,握力减退,拿筷子都困难,手指麻木,骑自行车都困难,一上车双手就麻了。也曾多种治疗,效果不大。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-pagination: widow-orphan"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥"> 参加冬泳时只能蛙泳,不敢转头。十五六年坚持下来,竟然好多了。尤其夏秋季节,游得时间长,上岸后特别轻松。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-pagination: widow-orphan"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥"> 蛙泳,头部有节奏的前后运动,是治疗颈椎病很好的运动疗法。</SPAN><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 楷体; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><o:p></o:p></SPAN></B></P> 哦!没有想到侯哥身体还有这样糟糕的身体。不知您现在的身体怎样,可好些? 谢谢关注,现在基本好了 蛙泳疗法,好的经验,值得宣传。 是的.侯哥现在的脖子灵活着那. 其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好. <P>原文由 海风 发表: 其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好. </P><P><FONT size=5>大凡有颈椎病的人都有体会,向两侧转头困难,而且如果剧烈快速转头,容易损伤颈部小关节,提倡前后活动,蛙泳最适宜</FONT></P> 我觉得也是。蛙泳稍稍太太就可以呼吸到空气,自由泳得很大幅度才能呼吸道空气,所以,初始,还是蛙泳小范围的抬低头合适。 <P>原文由 海风 发表: 其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好. </P><P>轻度的行,重一点的还是蛙泳</P> <P>原文由 靓菊 发表: 蛙泳疗法,好的经验,值得宣传。 </P><P> </P><P>知道了,学会两边呼吸,改善颈椎毛病!谢谢楼主!</P> 同意候哥意见,我也有同感. 谢谢了. 我觉得还是适而可止为好 我颈椎腰椎骨质增生,什么泳姿好? 原文由 靓菊 发表:<FONT size=5><STRONG> 蛙泳疗法,好的经验,值得宣传。</STRONG></FONT> <FONT face=宋体 size=5>蛙泳,头部有节奏的前后运动,是治疗颈椎病很好的运动疗法。</FONT> 蛙泳,头部有节奏的前后运动,是治疗颈椎病很好的运动疗法<br><br>好贴 原文由 娃娃鱼 发表: 我觉得也是。蛙泳稍稍太太就可以呼吸到空气,自由泳得很大幅度才能呼吸道空气,所以,初始,还是蛙泳小范围的抬低头合适。 <FONT face=华文行楷 size=5><STRONG>我参加冬泳才一个冬天,在我们南方冬泳最低水温是7度,平时都在10-13度中间因此我还没有体会到北方冬泳的寒流.不过我曾经也有颈椎及腰椎突出症,病情较为轻不过也影响日常工作身心健康.自我参加冬泳坚持不懈一个冬天下来我的病痛不见了,人也重了10来斤,最难得是游泳带来的心情放松快乐!我选择冬泳我快乐!</STRONG></FONT> 谢谢经验的推广!
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