再学蛙泳口诀:
本帖最后由 洹水花 于 2010-10-2 17:38 编辑两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;& Z( O2 T( ?& q7 {) t9 T
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收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;* V+ ?) s" W0 b# G$ n4 e( b/ h- `* j# F5 _& ^5 r- c
: C/ c+ R. g7 K7 z8 q( c& W4 M8 W
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;
此种配合要牢记,协调配合要学会;( F# m! {) J' k& e{, k2 B* q0 K* W0 e
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5 ~H; L3 H/ W' S- i' ~5 i5 C
蛙泳手臂动作口诀:h' Y6 N+ b. D: A% w
+ \$ A% x5 C- z, l* q1 e* b
蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下;3 cv9 p, t% f% A4 G8 I2 k8 u5 R( d$ V7 s4 J
两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划;; s1 \" y( g) n1 U4 B/ T, s( n$ G! U
划到肩下快收手,两肘用力向里夹;/ t2 }$ \& k5 ~! H2 D/ M9 r5 {5 x1 S4 e: O" B% G, k4 d- ?1 t- @; m
双手平行向前伸,伸直放松往前进。+ P3 z7 Z2 G7 j6 |# H8 B! s; A$ r5 ?( L. D6 n0 n' b6 K7 X( O" z
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蛙泳腿部动作口诀:- t! b5 U4 D. Q4 S, w; `+ A+ s! Q' s) x0 F) i$ Y1 W8 n0 G4 C. z
9 W: H1 q, ^9 x; ~" |9 K
蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑;
收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;1 t7 ]. {3 {2 U1 Y
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;, ~, X- I4 D( v! m& o, q! a$ C. `( ]8 e9 X
用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
转发立交桥贴
加上;压胸提臀身更平,前进阻力会减小。 姿势决定你的速度,一定要牢记! :victory: 学习了!多谢楼主提醒! :victory::victory::victory: 记住了 多谢提示,
谢谢再推荐。有人看不上,没关系。 回复 1# 洹水花
:victory: :victory: :handshake :handshake:hug: :hug:谢谢再推荐! 回复 8# 立交桥
非常感谢您的好帖!:handshake :handshake
学习 学习 再学习 一定好好学!谢谢!:handshake:handshake:handshake :victory::handshake:lol :victory::handshake:victory:
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