洹水花 发表于 2010-11-25 13:26

蛙泳转身动作帖（转）

本帖最后由 洹水花 于 2010-11-25 13:27 编辑


蛙泳转身动作技术：以左转身为例将其动作技术简介 1 m6 X8 |2 T& m8 u, {
触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，
两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在
两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。 4 \+ R; K+ ~2 F# M
转身：触壁后，全手掌压池壁，随着惯性屈肘、屈膝团身
同时身体沿纵轴向左侧转动，并抬头吸气，左手离开池壁在 5 O, j, c- V% t
水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池 + x( X; Z- CL, S
壁时，头向前进方向甩、并低头入水，右臂推离池壁，从空中
摆臂，同时提臀使两脚触臂，两手经颏下前伸，两腿弯曲准备 + x: A0 f% U. `+ V/ f+ ^! m2 _7 w3 V) w* E6 c2 l' X1 r
蹬壁。

蹬壁：两脚掌贴在水面下约40厘米处，两臂向前伸直，头 : Q- m8 b* o* a$ s$ |" G7 \
夹在两臂之间，然后用力蹬离池壁。 / w, R) x+ K, i; q/ g
滑行和一次潜泳动作：蹬壁后，身体成流线型滑行，当速 : i$ D- f% E. A. i" g
度减慢到正常游泳速度时，两手开始长划臂至大腿两侧稍停， 4 a( u% D6 |! c0 _9 p" X! ]. v; ?7 E9 j
滑行速度稍慢时，开始收腿和两手贴近腹、胸、颏下前伸，当 $ P) W/ i# b% j/ o; J$ d9 v5 j9 S0 f1 R6 N8 N
两臂伸直夹头时，蹬腿、滑行，两臂开始第二次划水时，头露 ( |; H% U) x4 G( j5 `' J* {- |2 v$ h5 z* F
出水面。

挑战者甲鱼1号 发表于 2010-11-25 16:02

谢谢分享:handshake

浪里先生 发表于 2010-11-25 16:55

好帖!:victory:

豫洹水 发表于 2010-11-25 18:35

谢谢大姐的指点，:victory::victory::victory::hug:

透心凉 发表于 2010-11-25 19:59

好帖，还得练练。

立交桥 发表于 2010-11-25 22:54

邺风洹波 发表于 2010-11-26 10:38

转身动作练习很重要

古月胡 发表于 2010-11-26 11:36


立交桥 发表于 2010-11-25 22:54 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    这个划算啊！

颜影嫣 发表于 2010-11-26 19:48

:victory::victory:

老洹 发表于 2010-11-27 19:38

谢谢了:victory: :victory:

光头鲨鱼 发表于 2010-11-27 20:48

好。谢谢大姐！回头练练。:lol

樊里斋主 发表于 2010-11-27 21:10

转身动作练习很重要

洹水浪姿 发表于 2010-11-29 18:41

好好练练！
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