11月29，30日游泳跑步日记
秦皇岛天气预报(2010-11-3018:00发布) 查看未来4-7天天气预报 天气图例日期天气现象气温风向风力
30日星期二夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n02.gif 阴低温 0℃ 无持续风向 微风
1日星期三白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d02.gif 阴高温 6℃ 无持续风向 微风
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n02.gif 阴低温 -5℃ 无持续风向 微风
2日星期四白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d01.gif 多云高温 5℃ 东北风 3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n00.gif 晴低温 -8℃ 北风 4-5级
3日星期五白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d00.gif 晴高温 6℃ 北风 3-4级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n00.gif 晴低温 -4℃ 东北风 3-4级
昨天跑了8圈，用了17分。
在海边游泳游了3分钟。
今早跑了8圈用时17分30秒。每圈378步到396步。 恒久得益。
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