心想事成 发表于 2010-12-22 14:28

健康三字经

本帖最后由 心想事成 于 2010-12-22 14:37 编辑

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急，半分钟后再站起。 温开水，喝半杯，血脉畅通最宝贵。 大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。 吃早餐，很重要，宜早更要营养好。 日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。 指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。 洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。 齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。 保健穴，常按摩，健身祛病好处多。 大步走，小步跑，一天万步比较好。 循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。 戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。 午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。 晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。 晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。 睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。 重健康，在心理，心理健康数第一。 有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。    葆青春，养天年，阖家幸福到永久。

章鱼 发表于 2010-12-22 15:12

:victory::handshake:call:

心想事成 发表于 2010-12-22 15:31

回复 2# 章鱼


    :) :handshake

小木船 发表于 2010-12-22 15:51

回复 1# 心想事成


    :victory: :victory: :victory: :P

沙中金 发表于 2010-12-22 19:23

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。温开水，喝半杯，血脉畅通最宝贵。 ...
心想事成 发表于 2010-12-22 14:28 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    attachments/day_101222/1012221353d0ad97d8f7b55f99.jpg说的真好。照做。谢谢啊！

心想事成 发表于 2010-12-22 19:56

回复 5# 沙中金


    file:///C:/Documents%20and%20Settings/Administrator/Local%20Settings/Temporary%20Internet%20Files/Content.IE5/K73328L1/10122219064044f092f85584a0%5B1%5D.jpg美女姐姐，冬至快乐！

双飞雁 发表于 2010-12-23 13:32

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_101218/1012180748a22ba2eb156d7229.jpg

桂平老山 发表于 2010-12-25 11:21

谢谢楼主，这些保健知识很有用，直接指导我们的生活，确保我们的健康。收藏了，再次感谢！

心想事成 发表于 2010-12-25 11:34

回复 7# 双飞雁


    :handshake :handshake :handshake

心想事成 发表于 2010-12-25 11:36

回复 8# 桂平老山


    谢谢您的光临:loveliness: 谢谢:handshake 请多指教:loveliness: :handshake

渔翁 发表于 2010-12-26 17:24

不错不错，一定努力照做。

马刺 发表于 2010-12-26 17:34

养生之道归纳的很精辟啊！:victory:

水上小青蛙 发表于 2010-12-29 16:55

回复 1# 心想事成


    :) :victory: :handshake :lol

心想事成 发表于 2010-12-29 17:40

回复 11# 渔翁


    :handshake :handshake :loveliness: :P

心想事成 发表于 2010-12-29 17:41

本帖最后由 心想事成 于 2010-12-29 17:43 编辑

回复 12# 马刺


    谢谢赞美:handshake :P

心想事成 发表于 2010-12-29 17:45

回复 13# 水上小青蛙


    :handshake :victory: :loveliness: :P
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