[转贴]游泳与塑身

紫衣の罗兰 发表于 2007-4-13 09:18

除了喜欢游泳的人外，有很多人都想借游泳这项运动来使身或是塑身。的确游泳是一种全身的运动，而且又不像陆上活动一样会有许多运动伤害产生，况且游泳还有好多好多的好处呢。以下是游泳四式所能运动改善的地方，试试看！ ??　　 ??　　蝶式——瘦身体位是因以腰部来牵动身体，长期下来可消除腰部的赘肉，使它柔软有力，且纤细，达到优美的线条。 ??　　 ??　　蛙式——瘦身体位是因大腿在游水时充分的展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，变成结实的肌肉，让走路时大腿的赘肉不再相互摩擦。 ??　　 ??　　自由式—— ??　　 1.让手臂的线条匀称,结实且美丽柔软。 ??　　 2.使臀部肌肉变的结实有弹性,且防止下垂。 ??　　 3.修饰双腿的线条让腿部看起来均匀优美且修长。 ??　　 ??　　仰式—— ??　　 1.对消除腹部多余的赘肉很有效,使腹部不再有松垮的赘肉,锻炼脚与腰部的弹性,使其结实。 ??　　 2.能使胸部保持尖挺、不易下垂。 <A href="http://www.iweihai.cn/club/user/script/user_info/user_detail.asp?userid=54896"></A>

冬泳缘 发表于 2007-4-13 12:04

应针对自己的情况选项训练

紫衣の罗兰 发表于 2007-4-13 12:22

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紫衣の罗兰 发表于 2007-4-13 12:22

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紫衣の罗兰 发表于 2007-4-13 09:22

健康与健美的运动！

汉鸭子 发表于 2007-4-13 10:39

针对自己的情况选项训练

天地一沙鸥 发表于 2007-4-22 16:47

科学塑身。

兔宝宝 发表于 2007-8-7 17:42

阅来，更得好好练练喽！

笑笑妈 发表于 2007-10-18 20:41

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碧浪鲨 发表于 2007-10-18 21:47

原文由笑笑妈发表: 原文由紫衣の罗兰发表: <IMG src="/attachments/Upfiles/200741312222825.gif"> 原文由冬泳缘发表:  应针对自己的情况选项训练 赞同笑笑妈见解！

海飞发表于 2007-10-18 21:52

应针对自己的情况选项训练，科学锻炼，强身健体！

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