冰灵 发表于 2010-12-22 17:42

请问有防治抽筋的好办法吗？

我是新手，游泳时只要腿使劲一登就抽筋。以至于游泳动作变形，游速很慢。请问各位前辈，怎样防治腿抽筋？

修理工 发表于 2010-12-22 17:58

第一：游泳姿势不对，容易疲劳。第二：劳累后易抽筋。第三：下水前充分活动，如：踮脚尖站立、压腿等。

雨蒙 发表于 2010-12-22 18:08

回复 2# 修理工


    :victory: :victory:

乐分享 发表于 2010-12-22 18:35



   除‘修理工’朋友 讲的外，还有一个也是我亲身经历的，大腿的内后侧（膝盖以上）有个穴位（具体的我也搞不清了，这已是五、六年前的事了）点开。那时，游仰泳一绷脚尖，大拇指扯着小腿抽筋。从点穴以后至今在游泳过程中再也没犯过。
   此法对您不一定有用。

冰灵 发表于 2010-12-23 11:10

第一：游泳姿势不对，容易疲劳。第二：劳累后易抽筋。第三：下水前充分活动，如：踮脚尖站立、压腿等。
修理工 发表于 2010-12-22 17:58 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    嗯，你说的很有道理。我就没活动过，脱了衣服就下水。以后牢记:handshake ，谢谢你

冰灵 发表于 2010-12-23 11:16

除‘修理工’朋友 讲的外，还有一个也是我亲身经历的，大腿的内后侧（膝盖以上）有个穴位（具体 ...
乐分享 发表于 2010-12-22 18:35 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    我跟你一样的毛病，脚趾到小腿肚。我请教一下大夫，问一下叫什么穴位。也给点一下试试。谢谢你:handshake

冰灵 发表于 2010-12-23 11:19

本帖最后由 冰灵 于 2010-12-25 15:34 编辑

补钙
汾河魂郭 发表于 2010-12-22 18:24 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢你，买瓶钙片，三管齐下不信治不好！:)

wds216710 发表于 2010-12-23 13:15

除以上朋友們說的外，還應按摩小腿的足三里穴{位於臍蓋右下方約三寸處），臍蓋右上方的“梁丘”穴以及大腳趾根部左側的肝穴等。可以試一試。
佚夫佚2010.12.23.

修理工 发表于 2010-12-23 14:11

我失业了！！！{:3_62:}

猎豹222222 发表于 2010-12-23 16:48

回复 1# 冰灵


    我以前也抽过筋，后来在游泳前坚持搁腿，把韧带拉松。坚持锻炼一段时间后。到现在没抽过筋。你试试吧！:lol

天真的双眼 发表于 2010-12-23 21:30

游泳前一定要做准备活动
压肩压腿是必须滴。。
拉扯身体韧带对预防抽经有很好的效果

冰灵 发表于 2010-12-25 15:41

回复 9# wds216710

天天坚持按摩了。谢谢您！                                       
               http://bbs.china-ws.org/attachments/day_101215/1012152122daa9fc76f7563c63.jpg

冰灵 发表于 2010-12-25 15:43

回复 11# 猎豹222222


    学习了，牢记！:handshake :lol

冰灵 发表于 2010-12-25 15:44

回复 12# 天真的双眼


    天天压腿，学习了。谢谢你:handshake :lol

KTW 发表于 2012-2-1 11:34

游泳前一定要做准备活动   :lol

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