转帖:冬泳《三字经》
国民安健身兴唯冬泳健身心血管操 冷激应促循环脉络通3 A, O7 {: d' B, ?增免疫能祛病食欲好味口正助消化肠胃顺 好睡眠养精神1 \3 X) H4 f) |2 p; Z, e
肌肤健保体形脏器好血压稳消疲劳浑身劲 显活力更壮神
抗衰老增寿命欲冬泳首立信初泳者逐适应 夏秋始 循渐进0 l: c' h1 f) _2 X; a. d# [$ ?
莫间断贵持恒讲科学依水温游长短计时针 温度几游几分& G6 T0 V; l4 g8 J#
适可少勿多增凭感觉靠自身下水前先热身 把握度勿强忍,
W$ J*
O0 p: q" `- V. c) f
( ~- B; I2 ]; {
要空腹忌酒飲须防患要谨慎泳必安晓水情 水流急靠岸近
防暗礁探水深不潜泳防绊绳观水面望船行 悠闲游不硬撑
& }+ D, n^, i
忌蛮干不逞能体不适且暂停亲团队勿独泳 量为先心要静0 k9 A. t- `! M' G
. w& h; x7 d, g' H/ F5 k9 F
体感舒即收泳不寒颤是标准尽游阳少游阴 雨畅游风可停$ Q! B" g. @0 Q5 e4 R( V
( u8 F2 D+ G" X, k9 H# O0 y
雪更爽雾小心清水佳浑酌情起水后一身轻 皮肤红效果明
B. T4 a2 O2 o' W
快更衣重保温慢步跑俯卧撑吼叫跳调体温 尽情抒伴歌声
相鼓励互传经众泳友结深情勤沟通互助兴 安为首常提醒) L: m3 \6 x; y6 Y" U, J
和谐处兄弟情防患弦常绷紧泳强体难治病 消误区病须诊+ {! h3 b. i+ u0 S9 Z; P7 V" C
待康复再来泳赴赛事莫比拼名需争量力行 泳会友网络亲m1 R3 _. Qe
重安危轻输赢练毅力显潜能心胸宽能容人 处事和脑瓜灵4 ti! i9 j& q: [: u
0 |) ~# o# I1 N) [, V
战自我克难胜身心健是福份好处多咋不泳 求刺激快乐泳5 \# _7 j0 \* s) U# m3 x
去烦忧放宽心江河湖任君泳纪念游最舒心 节日多数江城6 K3 s5 Y. M& {% u, o
最风光冬与春冬泳妙冬泳神谁冬泳谁开心 谁冬泳谁寿星 :victory: :victory: 回复 1# 汉江游龙
:victory::victory::victory::handshake :victory::victory: 回复 1# 汉江游龙
谢谢汉江游龙老师转载的冬泳《三字经》。欣赏了! 谢谢文苑老师的关注.:handshake:handshake 谢谢文苑老师的关注.:handshake:handshake 学习;学习;再学习!
页:
[1]