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我们是在下午四点左右去冬泳的,游完后总是去洗个澡,以前总是冲个凉水澡,不敢泡热水,不知游完多长时间能泡热水啊?请指教! 回复 1# 白龙我上星期有过一次体会,4点5分下水,游了5分多钟,穿衣服时朋友从澡堂打电话来,没来得及跑步,从建国鱼坑开车到东站龙士达,从冷水进热水中间时间半小时左右。没感觉到有什么不好。相反挺舒服的。哈哈 我没什么科学依据,纯属个人感觉。权当交流。 回复 2# 慢鱼
你那美不胜收之体形,出来的感觉,向泳友们传授?;P ;P ;P ;P ;P ;P 回复 3# 阿香
不要过多攻击俺为数不多滴优点了---嚎!:loveliness: 回复 4# 慢鱼
慢鱼同志之闪光点何止于此!有目共睹……;P ;P ;P
白龙慢鱼在新乡,
三九牧野水中狂;
搅起浪花万千尺,
溅湿阿香花衣裳。
回复 6# 佰隆人
高人啊!敬佩!敬佩!!! 回复 6# 佰隆人
佰嶐人是冬网一道靓丽风景!:victory: :victory: :victory: 回复 8# 慢鱼
比你还靓?;P 回复 5# 阿香
:victory: :victory: 我的感觉是:冬泳后要在恢复体温到出汗后才能把体内的寒气全部排出,才算一次冬泳活动的结束,才能去洗热水澡,否则的话,一时看来舒服,时间久了体内的寒气积累多了会发威的!
个见,仅供参考! :victory::victory::victory: 回复 1# 白龙
志趣相投的泳友在一起畅游,那种互助、互动、热情,让心升温!
心不惧寒,乃冬泳之基础!
定有同感,不是吗? 回复 11# 海底森林
听版主一说,有种茅塞顿开的感觉!谢了!!!以前游完后(一般游个3-5分钟左右),活动时间很短,也没活动到出汗的时候,就去洗澡了,一般也是冲个温水澡就出来了,等过很长时间还感觉后背冰凉冰凉的很不舒服,有一次,忍不住就去泡了个热水澡,刚进去时感觉水热得很舒服,可过了一会就感到后背反而凉了,那种感觉不能说痛苦可也很难受了!!!从那开始就不敢再泡热水澡了。今天下午因等人游完后活动的时间比以往的长一点,感觉好像出汗了,后背的凉气小了一些,人也感觉舒服了一些,当时没在意,现听你这一说还就是这个道理----后背凉是身上的寒气没逼出来!再次感谢版主指教!!! 回复 14# 白龙
多活动一会,微汗,约半小时后,洗个热水澡,很舒服! 回复 14# 白龙
我们冬泳是为了锻炼身体,不是挑战极限,健体与挑战极限是两个概念,要分清!
平时冬泳提倡一般一度的水温游一分钟,不要过量。根据我的经验是这样的:刚下水时感觉水特别凉,这时候是你的血管血液回缩的时间,经过很短的时间十几秒钟至一分钟左右,血液又快速的充沛到全身,这时候感觉水不凉了,这个就是冬泳时血液的循环过程,水温越低这个循环过程所需的时间越短,所以水温越低我们冬泳的时间越短,在这里我们冬泳一般完成一个血液的循环过程就行了,根据自身的条件自我调整时间感觉舒服上岸不太冷就行,不要互相攀比,不提倡过量,过量对身体有害!
在上岸后恢复体温是很重要的,一般采取跑步,跳绳,俯卧撑等等方式恢复体温,刚开始你可能感觉不到,时间长了你就知道了,在我们恢复体温活动的时候,你能感觉到你的背部有丝丝的凉气排出,一直活动到你出汗为止体内的寒气才能全部排出,到这时候你的冬泳活动才能算全部完成!
以上是我的感觉,供你参考!
回复 16# 海底森林
:handshake :handshake 回复 16# 海底森林
:victory: :victory: :victory: 回复 1# 白龙
个体差异,因人而异。不过,游完将身体跑热,便归于正常。
只是我自己的切身感受,仅供参考。:handshake 科学冬泳....................
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