本帖最后由 云飞扬. 于 2011-1-28 17:41 编辑
回复 40# 指手摩天
好，去吧。以后要多说话哟，换个头像，典型的二流子相。" t& B7 I* Q! Z! l9 H& G
云飞扬. 发表于 2011-1-28 11:01 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
8 C9 K; ?: M5 b
哈哈，按云总指示，头像已改，是我和一姓何的泳友一起照的，不知大家是否认识。今日锻炼指标超额完成，中午麦钟桥游泳，往返50斤负重徒步1小时，另健身，仰卧起坐1200个（300，400,500三组），每手7公斤哑铃扩胸100x6=600个，明日周末登山，哈哈，开心每一天
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[*]http://bbs.china-ws.org/ucenter/avatar.php?uid=32509&size=small云飞扬.: 威望 + 2
强人，不是一般的强人，大家别像他学啊，受不了。
回复 41# 感激的人
欢迎多来串门，多联系，多交流···
笑傲江湖不远千里来到颐和园，为泳友拍小美好的瞬间，辛苦你了。
回复 44# 昆湖青梅
千姐此言差矣，没有你说的那么远，也就一个半小时左右车程。照相不是刻意行为，正像：女人出门必带手纸，男人出门必带香烟（专指吸烟者），我出门必带相机一样，纯属正常，顺便给大家留住瞬间的记忆，不是更好嘛？！！
笑傲江湖：京西人，游泳地儿，三家店水闸，平时赋闲在家，不务正业，游手好闲，典型的败家爷们，还好东游西逛，管个闲事儿，操个瞎心。北京马拉松对他来说，想都不敢想，什么跑山呀，穿越呀，更是不沾边，唯一的强项就是游泳，野路子，二把刀的路数。
本帖最后由 云飞扬. 于 2011-1-28 20:02 编辑
第一圈就是热一下身
南如意门的冰真不好爬，又刚绞完指甲，抠起来真费劲
玉带桥下手足顶
下冰
身材健硕 堪比希腊那个什么女神——维纳斯（带把儿的）
啊 哈哈哈，没吓着你吧。
本帖最后由 云飞扬. 于 2011-1-28 20:36 编辑
开游
本帖最后由 云飞扬. 于 2011-1-28 20:39 编辑
向靓靓挥手致意
“我本是 京城西 散淡的人......闲无事 冰水里 我亮一亮酮体”
手有些木，返程喽 最后这张照片没什么意义，就是看一下时间而已
回复 55# 海螺号
呵呵，呵呵呵····
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帅哥靓姐颐和园相聚，
不畏严寒冰水里嬉戏，
民族精神有我们承传，
笑傲江湖冬泳人魄力！
回复 58# 情意无价
谢谢 情意无价，祝你 兔年大吉、吉星高照、好运连连、喜事多多。
回复 59# 菊香子
谢谢 菊香子姐姐，过年好，新年乐，画幅牡丹过新年，菊香才女激情洒。 给姐姐拜年啦！