希望大家都来学自由游
<P><FONT color=#1a1ae6 size=5><STRONG> 大家都来学自由泳。现在的水温、气温都在逐步上升，这个时候游泳是最佳的，建议大家从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5><STRONG> 简单谈点学自由泳的动作，主要讲得通俗易懂，也希望大家提出问题我们一起来探讨。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5><STRONG> 1， 游自由泳要把要领掌握好，然后自己慢慢来体会。很都人初学自由泳觉得很难，只有亲身体会才会明白，只要多游，没有学不会的。有好多人的腿部动作打得比较高或过底，腿部关节弯曲，看起来像锄头脚，即不好看，又不正确。要用大腿的力量来带动小腿，水花不要打大，轻松自然打腿，整个身体处于自然放松。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5><STRONG> 2，在移臂过程中空中你感觉手臂放松了，然后用力划水往自己身体的中线抱水、向后推水，完成整个划水动作。也可以做分解动作，用大腿夹着三角板，只练习划手的动作来提高上肢的力量。千万要记住打腿不“散打”。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=5><STRONG> 3，呼吸换气要充分，注意控制呼吸的节奏，一个划水周期中入水，一抱水向后推水、也是逐步加速身体往前，自由泳最好是用两侧呼吸，左右呼吸要对称，头部不要过高，平行水中稍侧。</STRONG></FONT></P> 从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。 原文由 汉鸭子 发表: 从现在开始多练习自由泳，把自由泳学会。 <P><STRONG><FONT color=#1a1ae6 size=5>只要多游，没有学不会的。</FONT></STRONG></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422193244135.gif"><BR><BR></P> 真想学，决心老是下不下来，惭愧 <FONT face=华文新魏 color=#cc3352 size=6>感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><BR><BR></FONT> <P>原文由 和 发表: <FONT face=华文新魏 color=#cc3352 size=6>感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422221814399.gif"><BR><BR></FONT></P><P><FONT color=#3d11ee size=5><STRONG>找到了感觉就会事倍功半.要好好学.</STRONG></FONT></P> 原文由 长江边 发表: <br><P>: <FONT face=华文新魏 color=#cc3352 size=6>感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。<BR><BR><BR></FONT></P><P><FONT color=#3d11ee size=5><STRONG>找到了感觉就会事倍功半.要好好学.</STRONG></FONT></P><FONT color=#ffff00 size=6>找到感觉会事倍功半，那还不如不找感觉的好，好好练吧！</FONT> <P>: <FONT face=华文新魏 color=#cc3352 size=6>感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。<BR><BR><BR></FONT></P><P><FONT color=#3d11ee size=5><STRONG>找到了感觉就会事倍功半.要好好学.</STRONG></FONT></P> 我也想学啊55555 <FONT face=华文新魏 color=#cc3352 size=6>感谢石教练教我们要领，我争取早日学会。</FONT><BR> <FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>去年开始学自由泳，现在开始有感觉了，速度耐力都有提高，心里美！</FONT> 原文由 MLX 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#1a1ae6 size=5>只要多游，没有学不会的。</FONT></STRONG></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422193244135.gif"><BR><BR></P> 感谢楼主！ <P align=center><FONT color=#ff0000 size=7><STRONG>不但要会游,而且要游好!</STRONG></FONT></P> <P><IMG src="http://www.daodaodao.com/swim/51swim/200411287839290.gif" border=0></P><P> </P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/tounge_smile.gif"> <BR><BR><BR><OBJECT style="WIDTH: 341px; HEIGHT: 242px" codeBase=http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=7,0,19,0 height=242 width=341 classid=clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000><PARAM NAME="_cx" VALUE="9022"><PARAM NAME="_cy" VALUE="6403"><PARAM NAME="FlashVars" VALUE=""><PARAM NAME="Movie" VALUE="http://www.daodaodao.com/swim/51swim/2005101811546413.swf"><PARAM NAME="Src" VALUE="http://www.daodaodao.com/swim/51swim/2005101811546413.swf"><PARAM NAME="WMode" VALUE="Window"><PARAM NAME="Play" VALUE="-1"><PARAM NAME="Loop" VALUE="-1"><PARAM NAME="Quality" VALUE="High"><PARAM NAME="SAlign" VALUE=""><PARAM NAME="Menu" VALUE="-1"><PARAM NAME="Base" VALUE=""><PARAM NAME="AllowScriptAccess" VALUE=""><PARAM NAME="Scale" VALUE="ShowAll"><PARAM NAME="DeviceFont" VALUE="0"><PARAM NAME="EmbedMovie" VALUE="0"><PARAM NAME="BGColor" VALUE=""><PARAM NAME="SWRemote" VALUE=""><PARAM NAME="MovieData" VALUE=""><PARAM NAME="SeamlessTabbing" VALUE="1"><PARAM NAME="Profile" VALUE="0"><PARAM NAME="ProfileAddress" VALUE=""><PARAM NAME="ProfilePort" VALUE="0"><PARAM NAME="AllowNetworking" VALUE="all"><PARAM NAME="AllowFullScreen" VALUE="false"><embed src="http://www.daodaodao.com/swim/51swim/2005101811546413.swf" quality="high" pluginspage="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer" type="application/x-shockwave-flash" width="200" height="200"></embed></OBJECT><BR> 原文由 MLX 发表: <br><P><STRONG><FONT color=#1a1ae6 size=5>只要多游，没有学不会的。</FONT></STRONG></P><P><BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2007422193244135.gif"><BR><FONT face=华文行楷 color=#f70909 size=7> 加油！学好！<BR></FONT></P> 感谢石教练，正好我刚开始学自由泳，太好了，争取早日学会 感谢石教练，正好我刚开始学自由泳，太好了，争取早日学会
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