实用小百科:【“晚上”健康作息规律】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
4.凌晨1-3点,胆排毒。
5.凌晨3-5点,肺排毒。
6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
7.凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应吃早餐。
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青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场 好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!! 1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
刀锋 发表于 2011-2-22 18:00 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
生活有规律,有益健康。 临江风光无限好!羡慕您们夏季游泳,冬天划冰!全能运动员!俺赞一个!谢谢您的报道! http://bbsimg.qianlong.com/attachments/day_080301/20080301_4c807631f94aa2d9b8e0S6Y138l2x91X.jpg1
评分人数 健康是人生最大的财富。 有益健康。:victory::victory:
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