冬泳运动 健康生活 三论
冬泳也有无奈时。因为我冬泳时间一般是在下午，而这正是上班时间。结果往往是因为工作忙几天去不了，不是两天打渔三天晒网，而是一天冬泳三天不去。心里又怕间隔时间太长影响冬泳信心，真是有点无奈哦！很羡慕那些天天都去的快乐的冬泳朋友们。还好，我坚持下来了，间隔三天也好，间隔五天也罢，我还是坚持着下水。上岸后，心里还是很高兴的，欣喜自己又游下来了，没有掉队。其时，感觉水很特别，确实与连续游有些差别。所以我想，能连续游还是连续游吧！ 冬泳是别人看着难受自己乐 回复 23# 落雁那是指不会游泳的人。而对于冬泳者，看到游泳者下水也会有一种兴奋，有跃跃欲试的感觉！
冬泳运动 健康生活 四论
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-9 13:02 编辑冬泳的感觉真爽！今天终于体会到了畅泳的愉快。不知不觉白龟湖的水温已经到了8°，或许中午时分的表层水温度更高些。已经有两天没有游了，浑身不自在。本来因为工作忙打算晚些时候去游泳，突然通知五点要去开会，只好决定放下手中工作，马上奔赴水库游泳。三月时节，阳光明媚，严冬似乎将要过去，而水温或许就会快速升高，在冰冷刺骨中瑟瑟的游过来，有一种想要释放而畅泳的感觉。五天前我已经尝试了在5.8°的水中游了12分多钟，距离达到了500多米，那是还稍有些寒冷的感觉。很希望在水温升高些是再多游一会，距离再远一些，把冬季的压抑彻底释放出来。到达水库时，游泳们已经游过上岸了，他们每天都是早行者。一问知水温已经达到了近8°左右，信心大增。我舒展四肢，并不顾及多少，以自由泳姿，潇洒平稳地向半岛尖部的河口处游去，除了刚入水时的一阵凉外，不再有往日的彻冷感觉，只是凉丝丝的，头在水中也不觉得冷和疼。水面波澜不惊，平静如银，远处游艇驶过，水面才轻微有些晃动。真的游了更远，几乎达到岛尖。想到安全和循序渐进问题，就此折返。离岸大约200米时，感觉水温温的，哪里还有往日的酷冷。出水一看秒表，用时不过15分25秒。皮肤也并没有以前那种赤红。回顾冬泳历程，我觉得冬泳应该是就此进入到了黄金季节。水温适中，没有很低时的酷冷和残酷，也没有过高时的不爽，正是： 三月冬季过，水温八度时。酷冷忽不见，游泳正恣意！ {:2_36:}
冬泳运动 健康生活 五论——冬泳正当时
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-9 13:04 编辑冬泳正当时——进入三月，天气好转，气温明显地稳步上升，而水温也逐步回升，已经到了8°、9°的光景，相信今后还会快速的上升到10°以上。感觉水温非常适宜，不似寒天酷冷，冬泳正当其时。我是于去年三月下旬开始冬泳的，记得当时说水温10°、11°的样子。锻炼的效果极佳，出乎我的想象，所以能够坚持下来。抓住好时光，多游几次，多享受几次，收获的也会多。正是：初春暖阳照，冬泳正当时！
{:2_36:} 冬泳是别人看着难受
冬泳人自己乐 :handshake:victory::victory::handshake :victory::victory::victory::victory::victory: 冬泳下水游完了，一个字，爽。 回复 30# 冰凌花2011
爽歪歪
冬泳运动 健康生活 六论——冬泳的三个特性
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-11 12:30 编辑冬泳的魅力似乎可以归纳为健身性、愉悦性和挑战性三个方面。这也是冬泳本身的三个突出特点吧。健身性应该是根本特点，其简便快捷效果快速明显的特点让无数冬泳人乐此不疲，为了健康而冬泳，为了健康而运动，正如我的签名题言：冬泳运动，健康生活。时代进步了，生活水平高了，健康观念随之也增强了，光吃喝不用愁不行，更要身体倍棒才行，身体是革命的本钱，也是自己和家庭的本钱。男人们有一句笑言说：身体要搞好，否则老婆是人家的，孩子也是人家的。听说女人们也有笑言：身体要搞好，否则，就会有女人住她的房，睡她的床，泡她的老公，打她的孩！愉悦性应该是冬泳基本特点，运动和心情分不开，在运动中改善心情。时代节奏快，人们普遍压力大，精神紧张，要维护身体健康就亟需从维持心理平衡开始，释放紧张，平衡心理，平静心情成为必须。冬泳正是众多运动中能够起到这样作用的极好一种运动，在蓝天白云下，水碧湖阔，忘我而游，冰凉刺激着皮肤，游动带来无尽的兴奋，你会尘俗皆忘，心情愉悦！挑战性应该也是冬泳的显著特点。现在有不少挑战性运动，而冬泳对意志的挑战极强，这也许是冬泳的阳刚之美吧！三九寒天，冰雪纷飞，人们冬衣厚暖，而独冬泳人赤身裸体，不惧酷寒，让温热而娇嫩的皮肤与冰水亲密接触，一阵阵刺疼，非一般人能够想象！实际上，即使老练的冬泳者每一次面对寒水都会犹豫，每一次都是挑战，天天要受到心理上的一次激烈冲击，稍有萎缩，就会止步于水。所以我们钦佩那些年复一年日复一日坚持冬泳的人，誉之为英雄！ {:2_36:} 坚持冬泳，游出健康。 为什么叫冰上肥鸭 为何不叫冰上瘦鸭呢:) 坚持冬泳，游出健康。 回复 35# 珠江泳
珠玉南国落 江海天下宝 泳渡乐不倦 好手势同蛟 回复 1# 夜色黄昏
拜读!:handshake
冬泳运动 健康生活 七论——冬泳余韵
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-17 09:29 编辑:victory: 活力在运动 春季肇其始
中华山水地 节泳骤四起
鹅城渡河酿 鹰地春游期
魅力何至此 健身正当时{:2_36:}
冬泳运动 健康生活 八论——冬泳阶段划分
本帖最后由 夜色黄昏 于 2011-3-21 17:10 编辑:victory:
冬泳这个概念，内容界定似乎比较宽泛。如果以字义论，就是冬季游泳。与春泳、夏泳、秋泳一样按时节进行划分而已。但据冬泳理论和冬泳实践看，并非这样简单。因为冬泳有区域的差别，全国各地同一时间水温不同，在冬季都可称之冬泳。有种说法认为：冬泳是以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义。若以此论，我们这里水温10°时已到了阳春三月，可以称为春泳了。又有种说法是以气温17℃为标志，其下可称为冬泳，这样也几乎是等同于春泳。另有种说法，以水温以8℃作为冬泳的冷度标志。
我倒觉得可以借鉴冬泳实践时的一种说法：水温14°以下游泳的时间对应水温度数。也就是以水温划分冬泳比较合适。这样冬泳的内涵就是在可以容易理解为横跨三季，即秋季、冬季和春季。事实上，我们都能感觉得到秋泳、春泳和冬泳一样的寒冷，差别虽有，但几乎是一个感受。根据自己的实践感受，我认为：秋泳可称为冬泳之初泳，春泳可称为冬泳之余韵，都属冬泳之列。若按水温划分，根据感受更合适：5°以下为至冷，是冬泳之极限，此时，河湖冰封，飞雪千里，寒冷刺骨，外人望而却步，对泳者也最具挑战性，游泳时间不能多游；5°-10°，是冬泳正季，此时，水冰冷而非至冷，有摆脱了严寒至酷的感觉，可以游10分钟以下，但一般人是不敢下水的；10°以上是冬泳黄金季节，往往正在春秋，秋风日丽，阳春柳新，天气明媚，心情愉快，可以一展身手，解去时间的严格界定，畅泳一番了。
我提倡抓住极限时间，挑战自我，做生命的强者；抓住冬泳正季，体验不一样的感觉；抓住黄金季节，放飞心情，纵情畅泳。待到水温高升时，已在春末之时。
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