马刺
发表于 2007-5-10 21:03
<P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5> 冬泳的时间应该是任人而宜,根据自己的身体状况选定.冬泳对心血管刺激较强,一般不提倡早晨冬泳,因为这个时间人体各器官的机能还没有充分调动起来,对健康状况不允许又没有经验的人来说,就容易出现意外.根据人体生理一天的变化周期,下午三点到五点是最佳时间.不过,一个健康的人,适应环境的能力较强,选择任何时间冬泳,只要充分做好准备活动,科学掌握强度和时间,持之以恒,都可以收获健康和快乐!</FONT></P>
纳水人
发表于 2007-5-10 21:12
<FONT face=华文行楷 color=#f70938 size=5>很多情况使我们无法按生命科学规律办,我认为早晨不是冬泳的最佳时间,但威海冬泳者大部分是早晨游[因为是上班族],时间久了,也没有什么不良反应,所以说冬泳还有个习惯问题!我主要是为了和大家在一起,冬泳需要"人气"!</FONT>
大海的风帆
发表于 2007-5-10 21:27
<FONT size=5>要合理安排时间。上班的不能与休闲在家的人去比。</FONT>
老嘟嘟
发表于 2007-5-10 21:33
<FONT color=#1111ee size=6>我是冬天中午游,冬天中午阳光好,感觉暧暧的,但到夏天,我就晨泳,因中午阳光太好,晒的人难受.</FONT>
万里浪
发表于 2007-5-10 21:38
<FONT color=#0000ff>[转摘] 许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。 <BR>不仅如此，《运动医学杂志》还报道，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量最低，而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，最好在傍晚进行。</FONT> <BR>
马虎
发表于 2007-5-10 21:49
根据自己身体状况而下水
鸭绿江渔夫
发表于 2007-5-10 21:56
各有利弊，早上游泳这一天精神状态都会很好。中午阳光好，上来感觉会比早上舒服。
三省克己
发表于 2007-5-10 22:05
关键是要因人而宜，因地制宜！
北国红豆
发表于 2007-5-10 22:26
<FONT size=4> 本公子认为下午14：30——17：00这段时间进行冬泳锻炼最适合。理由：在这时间段天气较早上暖和些，利于泳后保暖，又能避免太阳光直射晒伤皮肤，但仍有阳光照射到以利于泳后体温的恢复，再者人体的免疫功能正常维持比早上要好些，将使锻炼的效果更佳，最大可能地增强人们的体质，达到锻炼身体的目的。以上见解在南方较为合适，至于北方由于太阳下山比南方早一些我想时间应适当往前推一点。上述意见妥否，敬请大伙批评指正。</FONT><br><br>［此帖子已被 北国红豆 在 2007-5-10 22:28:40 编辑过］
龙源二李
发表于 2007-5-10 22:41
原文由 山东迷踪拳 发表: 我最喜欢中午的阳光，喜欢穿好泳衣先晒一会太阳的感觉
健康快乐海豚
发表于 2007-5-10 22:44
<P><STRONG><EM><FONT face=隶书 color=#421ae6 size=5> 大家好!这个问题讨论的真热闹.在这里我谈谈我个人的看法:</FONT></EM></STRONG></P><P><STRONG><EM><FONT color=#421ae6 size=5> 既然我们讨论的是不考虑其它因素,只考虑一天中什么时间冬泳好?我个人认为:根据心血管专家的建议,中,老年人最佳的锻炼时间,应该在下午2点到傍晚前,而且要做较温和的运动.因此我们冬泳是强刺激运动.消耗也大.把它放在早上明显不合适.又考虑冬泳天气的情况.所以冬泳时间最好是在中午1点到5点前为最佳.自己的习惯会在科学锻炼的实践中,所总结出对人身体有益的实例的影响下,慢慢改过来的.</FONT></EM></STRONG></P>
弥勒佛
发表于 2007-5-10 23:17
抛开因工作因事等原因，从锻炼身体因素出发 人在晨起后精神状态较好 选择这个时候冬泳最佳 泳后跑步 健身 出点微汗 精神抖擞 感到最舒服
老玩童
发表于 2007-5-10 23:42
<SPAN id=yu244778><BR><FONT size=7><FONT color=#f70938><FONT face=华文新魏>我个人觉得夏天早晨和傍晚游泳好——不晒。春、秋和冬天最好是中午——暖和。</FONT><BR></FONT></FONT></SPAN>
鸳江冬泳仁
发表于 2007-5-10 23:48
积32年冬泳经验，我认为早上冬泳好.理由﹕一是早泳够刺激，泳后特精神﹔二是磨炼意志.俗话说﹕“有钱难买天光觉“，早晨离开暖洋洋的被窝，靠毅力和意志.
北极熊
发表于 2007-5-11 07:14
<FONT size=5>一个地区有一个地区的习惯,我们是早上天亮的晚,冬季7 点左右天才亮,所以习惯了中下午游,再说我们这里夏季很短,去掉阴天下雨也见不到多少天阳光,能享受到阳光也是一件奢侈的事,晒黑了是我们求之不得的事,每天要是去游泳,赶上天好,温度高,在外边晒晒太阳很是享受</FONT>
畅游长江
发表于 2007-5-11 08:01
<FONT color=#0000ff size=7>冬泳,就要追求刺激与痛苦的感觉,使人一天精神振奋.所以早晨游一次，运动量不要过大.傍晚再游一次，那么晚上吃得香，睡眠更好！</FONT><br><br>［此帖子已被 畅游长江 在 2007-5-11 8:05:08 编辑过］
海风
发表于 2007-5-11 08:01
各有利弊。
畅游大海
发表于 2007-5-11 08:16
<FONT color=#c43cc4 size=6>通过几年的冬泳，我感觉还是早上游最好。因为早上人的体温高吧，游完后特别舒服，我也曾中午和下午游过，虽然有阳光可怎么感觉也不如早上舒服！也可能是个人习惯的吧！</FONT>
合肥冬泳
发表于 2007-5-11 08:20
还是早上好.
辉哥
发表于 2007-5-11 09:39
<FONT size=6>因为工作关系，我只有下午下班后游。</FONT>