练好四种泳姿不但健身而且还健美
<SPAN id=yu><BR><P><STRONG><FONT color=#040463 size=5>除了真正喜欢</FONT></STRONG><A href="http://lady.tom.com/flist04.html" target=_blank><FONT color=#040463 size=5><STRONG>游泳</STRONG></FONT></A><STRONG><FONT color=#040463 size=5>的人外，有很多人都是想借游泳来瘦身或是塑身的。而以下是四种不同的游泳姿势，对改善人体各具不同疗效，你是属于哪一种呢？想从哪方面努力呢？请对号入座吧</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5><FONT color=#040463><STRONG>蝶式</STRONG>——是以</FONT></FONT><A href="http://lady.tom.com/plist30.html" target=_blank><FONT color=#040463 size=5>腰</FONT></A><FONT color=#040463 size=5>部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。</FONT></P><P><FONT size=5><FONT color=#040463><STRONG>蛙式</STRONG>——是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。</FONT></FONT></P><P><FONT size=5><FONT color=#040463><STRONG>自由式</STRONG>——可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。</FONT></FONT></P><P><FONT size=5><FONT color=#bb448c><FONT color=#040463><STRONG>仰式</STRONG>——对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。</FONT><BR></FONT></FONT></P><BR></SPAN> 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 有道理! 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。<br> 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 我还是一种一种的来吧！ 四种很难学了 <FONT size=5>原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。 </FONT> <P>原文由 大度英雄 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。<BR></P><P> </P><P>同意！</P> <FONT color=#f70909 size=6>下定决心，排除万难，坚决学会。</FONT> 原文由 峰泳 发表: <FONT color=#f70909 size=6>下定决心，排除万难，坚决学会。</FONT> 自由式还可以锻炼胸肌! 游泳可以使身材匀称! <STRONG><FONT color=#e61a6b size=5> 这个主题讲的好.朋友们讨论和补充的又好.我这里再补充一点:还要看您是否合理应用科学训练方法. 这里包括:运动的强度和量的安排.再加上科学饮食,我想健美效果会更好的.而慢游对健身是有作用的.</FONT></STRONG> 原文由 靓菊 发表: 四种泳姿都练，期望有个健美的好身材，还要注意科学饮食。
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