陆游 发表于 2007-5-24 08:03

冬泳有哪些健身效应?

<FONT size=4>冬泳运动有很好的健身祛病效应,尤其对中老年人效果更佳.当然这里指的是 “科学冬泳”.冬泳的健身祛病效应主要可归结为以下几点:<BR>①增强免疫系统的机能,使身体强壮,不易生病.<BR>②改善身体的微循环状况，这对人体健康非常关键。它使人体各组织和细胞的营养充分，排泄通畅，从而增加活力，防止衰老。<BR>③冬泳的血管体*效应，有利于增强心、脑供血，提高生理机能和软化血管。<BR>④坚持“科学冬泳”达到“冷激适应”后，可促使身体分泌多种有益的生理激素，从而增强人体各器官的活力和整体协调能力。<BR>⑤提神，醒脑，提高人体对环境变化的快速应变能力，调节情绪，增加愉悦感和防止衰老。<BR>⑥提高人体御寒能力，增进健康。<BR>⑦坚持冬泳锻炼，特别能振奋精神，增强毅力，提高自信心，达到高水平的心理平衡。这对健康是极为关键的。<BR></FONT>

寒江搏浪 发表于 2007-5-24 08:23

<FONT size=5>总结的全面,具体!</FONT>

兴安北极熊 发表于 2007-5-24 08:27

原文由 寒江搏浪 发表: <FONT size=5>总结的全面,具体!</FONT>

龙王 发表于 2007-5-24 10:30

<FONT size=6>看得出来，陆游虽然年轻，但是个有心人。</FONT>

傲雪寒梅 发表于 2007-5-24 10:31

原文由 寒江搏浪 发表: <FONT size=5>总结的全面,具体!</FONT>

海蛰 发表于 2007-5-24 11:05

适合作科学冬泳的专家学者!

天地一沙鸥 发表于 2007-5-24 21:18

冬泳的好处很多.

海海海海 发表于 2007-5-24 23:09

对身体有这么多好处，我也想参加冬泳了！

陆游 发表于 2007-5-25 07:40

原文由 海海海海 发表: 对身体有这么多好处，我也想参加冬泳了！ <FONT color=#f70968 size=7>工作没白干呀！成绩呀！</FONT>
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