[转贴]五种健康的日常饮食习惯

畅游大海 发表于 2007-6-4 13:22

一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。  　　☆站着吃饭：      根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。  　　☆饭前喝汤：     饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。  　　☆多食凉食：     科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。  　　☆好吃苦食：     苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。  　　☆晨起喝水：     早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。 <SCRIPT>show_item("8129","sign");</SCRIPT>

大海的女儿 发表于 2007-6-4 15:22

原文由大海的风帆发表: 楼主，这一条我做得很好！！！☆晨起喝水：     早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。我也是!

大海的风帆 发表于 2007-6-4 13:24

楼主，这一条我做得很好！！！☆晨起喝水：     早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

远望一号 发表于 2007-6-4 15:18

楼主，这一条我做得很好！！！☆晨起喝水：     早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。三十年前是站着吃饭,现在改坐着吃饭了.要不在改回来?

培培发表于 2007-6-4 17:01

楼主，这一条我做得很好！！！ ☆晨起喝水： 早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤

日照海洋 发表于 2007-6-4 17:29

☆站着吃饭：      根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。  　　就这一条做不到，以后要坚持学着做！

日照海洋 发表于 2007-6-4 17:28

傲雪寒梅 发表于 2007-6-4 19:27

站着吃饭不习惯  饭前喝汤  晨喝水还可以做到

水中仙子 发表于 2007-6-5 19:18

除了站着吃饭做不到，都作到了，谢谢。

大海的风帆 发表于 2007-6-6 22:54

原文由 St〇p戀愛/mn 发表: 原文由傲雪寒梅发表: 站着吃饭不习惯  我也有同感

畅游长江 发表于 2007-6-6 22:31

根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，这里介绍5种饮食习惯。 是利于健康的饮食习惯。 是利于健康的饮食习惯。

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